Dieta e integratori: ecco la ricetta per...

Bambini: difese immunitarie forti sin dalla nascita

21 Ottobre 2023

Quando si parla di sistema immunitario, anche nei bambini, si fa riferimento ad alcuni elementi come le vitamine, l'energia, gli anticorpi. La loro produzione dipende dal microbiota, che è l'insieme dei microrganismi che popola il tratto digerente, in particolare l'intestino.

Oltre mille miliardi virus, batteri, protozoi, funghi, comunicano tra loro agendo come un organismo unico, indispensabile per una crescita corretta e sana.

Alcuni recenti studi hanno evidenziato che i bambini fortemente allergici hanno popolazioni ridotte di "Lattobacilli", e che ad una colonizzazione dell'intestino da parte di "Clostridium difficile" è associata a dermatite atopica e asma nei primi sei anni di vita.

La formazione del microbiota comincia subito dopo la nascita, con il passaggio del neonato dal canale del parto, e intorno ai tre anni è simile in tutto a quello di un adulto.

Per la composizione del microbiota l'allattamento al seno è cruciale, per questo molti pediatri insistono sull'importanza di allungare i tempi dell'allattamento al fine di rafforzare il sistema immunitario dei bambini.

Infatti, i composti bioattivi presenti nel latte materno promuovono lo sviluppo di varie specie di "Bifidobacterium" essenziali per il suo equilibrio.

C'è poi un secondo momento importante nella vita di un bambino, ed è quello dello svezzamento.

In questa fase una dieta ricca di verdura, frutta e cereali integrali garantisce un elevato apporto di fibre, che favoriscono la massima diversità (e ricchezza) del microbiota.

I cibi da privilegiare durante lo svezzamento sono: olio extravergine di oliva, broccoli, cardi, cipolle, carote, cavoli neri, frutta, finocchi, cicoria, melenzane, radicchio, carciofi.

Anche lo yogurt è ottimo: la fermentazione acida, ottenuta aggiungendo al latte i microrganismi "Lactobacillus bulgaricus" e "Streptococcus termophilus", contrasta la colonizzazione del microbiota da parte dei patogeni.

Nella nostra farmacia trovi gli alimenti e i prodotti più adatti per il tuo bambino, dalla nascita allo svezzamento.

Dieta e integratori: ecco la ricetta per tutelare la salute della prostata

19 Ottobre 2023

Come detto più volte, seguire una corretta alimentazione può migliorare la nostra salute e aiutare il corpo a svolgere correttamente le sue funzioni.

È il caso della prostata, una ghiandola maschile situata appena sotto la vescica, davanti al retto, e il cui benessere è fondamentale per la salute dell’uomo. Attraverso la prostata, infatti, passa l'uretra, il canale che porta all'esterno sia le urine che il liquido seminale.

La salute di questa ghiandola può essere compromessa da alcuni fattori tra cui:

• la pressione elevata,
• il diabete,
• il colesterolo alto
• i trigliceridi alti

che possono aumentare le probabilità di danneggiarla. Ma non solo.

Anche il vizio del fumo e l’alimentazione possono interferire con il suo corretto funzionamento e in particolare, l’assunzione di cibi ricchi di zuccheri come i dolci, le carni rosse, fritture e l’abuso di grassi saturi, sono fortemente sconsigliati per garantirne la buona salute.

Ricettario di buona salute

Per questo è importante seguire una dieta equilibrata e sobria, privilegiando alimenti come frutta e verdura ricchi di antiossidanti naturali e le proteine della soia, che svolgono un ruolo protettivo contro lo sviluppo del cancro alla prostata.

Esistono poi specifici integratori che influiscono positivamente come, ad esempio, quelli a base di:

• serenoa repens, una pianta efficace a prevenirne l'ingrossamento e capace di ripristinare le normali funzionalità;
• avovida, che svolge un'azione antinfiammatoria e ricostituente;
• licopene, con proprietà antiossidanti;
• zinco, che agisce sul sistema immunitario.

Queste sostanze, unite ad una dieta corretta e all’attività fisica, possono migliorare la salute della prostata agendo a sostegno delle sue funzionalità. In caso di necessità, quindi, potete rivolgervi al vostro farmacista di fiducia che saprà indicarvi il prodotto migliore e il trattamento più adatto alle vostre esigenze.

Raffreddore neonatale: cos´è e come si cura

17 Ottobre 2023

L'età non conta, grandi o piccini, il raffreddore non risparmia davvero nessuno.

Sono circa 200 i virus che portano a questa infiammazione della mucosa nasale, della faringe e in alcuni casi della gola. I sintomi sono piuttosto comuni, come il classico naso che cola, rialzo della temperatura, starnuti, tosse, inappetenza e difficoltà a dormire.

Raffreddore: amico o nemico dei bambini?

Sia negli adulti che nei bambini, se ben curato, non è una patologia preoccupante.

Sapevate, piuttosto, che il raffreddore neonatale può essere utile? Nei primi mesi di vita il nostro organismo inizia a produrre i cosiddetti "anticorpi delle memoria" che, ricordando l'incontro con l'agente infettivo, difendono l’organismo durante gli attacchi successivi.

E tutti sappiamo che il raffreddore ci viene a trovare molto spesso.

In più, i neonati sviluppano un'immunità momentanea che li protegge dal virus per un periodo dopo il contagio.

Cure e prevenzione

Per curare il raffreddore neonatale, è importante:

• evitare antinfiammatori e antibiotici;
• idratare il bambino facendogli bere molta;
• liberare il naso dal muco, lavando le vie nasali con soluzioni saline apposite;
• umidificare gli ambienti che favoriscono lo scioglimento del muco, riducendo la congestione nasale;
• far riposare il piccolo, aiutando il sistema immunitario a reagire.

Ricordatevi, il raffreddore è contagioso! Prevenirlo è possibile, per esempio lavando bene ciucci e giocattoli e tenendo il neonato lontano da chi sta affrontando questa forma virale.

In ogni caso chiedete sempre consiglio al personale in farmacia che saprà darvi le giuste indicazioni per curare al meglio i sintomi del vostro bambino.

I BENEFICI DEL MIRTILLO NERO

02 Ottobre 2024

La frutta, fa bene alla nostra salute e tutti lo sappiamo, ma voi conoscete il mirtillo nero?Sicuramente si, ma dovete sapere, che risulta essere ricco di proprietà benefiche che migliorano e mantengono in perfetta salute l'organismo. Il suo sapore è gustoso e piacevole, il suo colore è scuro e la loro grandezza è ridotta. Il mirtillo nero è ricco di sostanze che si chiamano antociani, che agiscono migliorando la funzione dell'apparato cardiovascolare, ma questa non è l'unico beneficio, infatti vediamo nel dettaglio, cosa garantisce alla salute umana.

Il mirtillo nero è:

Nutrizionale, apporta la quantità necessaria di energia che soddisfa il senso di fame

Protegge la vista e gli occhi stanchi

Combatte la stitichezza e al contrario anche la diarrea

E' un ottimo rimedio naturale per prevenire i tumori e la comparsa delle vene varicose

Abbassa la pressione sanguigna, quindi ideale in caso di ipertensione

Riduce i livelli di colesterolo, riducendo la formazione di diverse malattie più o meno gravi

Aiuta in caso di anemia, perché contiene molto ferro

Mantiene stabili i livelli di glicemia, quindi è un alleato contro il diabete

Può essere utilizzato per trattare le allergie, sostituendo o abbinandola ai classici farmaci

Contrasta gli stati influenzali come la febbre, la tosse, il mal di gola e il raffreddore

Rallenta il processo legato all'invecchiamento cutaneo e protegge l'organismo dai radicali liberi

Utile per risolvere i problemi di brufoli e acne

Migliora la qualità della memoria e della concentrazione

Brucia i grassi e facilita la perdita del peso

Il mirtillo nero, un potente alleate per il benessere fisico, potete acquistare nei negozi specializzati alla vendita di prodotti naturali, il suo succo concentrato, da consumare giornalmente, infatti ne basta una piccola quantità per riscontrare enormi benefici sul proprio organismo.

Il mirtillo nero, se prima lo conoscevate, ora potete solo adorarlo.....

L´ARNICA MONTANA: ANTIDOLORIFICO NATURALE PER GLI ATLETI

25 Settembre 2024

Gli atleti meno allenati, ma anche quelli più preparati fisicamente, durante lo svolgimento dei loro allenamenti, purtroppo possono andare incontro a spiacevoli problemi e fastidiosi dolori. Molto spesso, i disturbi sono causati, dalla mancata preparazione atletica, dagli intensi sforzi fisici e alcune volte anche, la sfortuna svolge un ruolo determinante, sulla comparsa dei problemi. In questo nuovo articolo parliamo di consigli per gli sportivi e vi spieghiamo, come intervenire sui trami con l'arnica montana.

L'arnica montana è considerata, una pianta medicinale dalle sorprendenti proprietà analgesiche e fa parte della famiglia delle asteracee. Le parti utilizzate di questa pianta a scopo curativo sono le radici, i fiori e il rizoma. L'arnica montana è l'alleata degli sportivi. Il suo utilizzo, infatti è un valido aiuto, in caso di trami sportivi come le contusioni, le distorsioni, l'ecchimosi, il gonfiore, lo strappo muscolare e in generale è particolarmente, indicata per apportare sollievo e attenuare il dolore. Con l'arnica montana, si può anche intervenire sulla tendiniti, le contratture muscolari. Inoltre le sue preziose proprietà antinfiammatorie sono anche, un ottimo rimedio naturale per trattare i dolori reumatici, la flebite e il torcicollo.

L'arnica montana si può acquistare, nelle erboristerie e nei negozi specializzati alla vendita di prodotti biologici e si trova in gel, in pomata o in olio. La pomata e il gel, per essere di qualità ed efficaci, devono essere almeno composti da un 30% di oleolito di arnica. Una piccola parentesi importante sull'olio di arnica montana, si riferiscono alle sue qualità antinfiammatorie, antidolorifiche, perché influiscono stimolando e migliorando la circolazione. L'olio oltre, a calmare il dolore, facilità il riassorbimento dei lividi, degli ematomi e gli edemi da frattura.

Adesso, in caso di fastidiosi e dolorosi traumi, causati dai vostri "duri" allenamenti sportivi, sapete come ottenere benefici, attenuando il dolore in maniera efficace, con l'arnica montana.

MASCHERA AL LIEVITO DI BIRRA, CONTRO LA PELLE GRASSA

18 Settembre 2024

La pelle grassa è un problema, molto diffuso che la rende oleosa, unta e visibilmente "sporca". E' un fastidio, spesso associato ad una cattiva alimentazione, all'uso di prodotti aggressivi, dallo smog, associata allo stress e anche la genetica, purtroppo ha le sue colpe. Le responsabili, che portano alla formazione della pelle grassa sono le ghiandole sebacee che producono una maggior quantità di sebo rispetto alla norma. Risolvere questa problematica, non è impossibile e difficile, bastano le giuste accortezze e della valide attenzioni. Abbiamo, già parlato del lievito di birra e delle sue ottime qualità benefiche per mantenere e migliorare la bellezza della pelle. Infatti, è con questo ingrediente che andremo a realizzare una maschera per il viso, contro la pelle grassa.

Maschera al lievito di birra, contro la pelle grassa

Gli ingredienti, che vi occorrono per realizzarla sono:

1/2 panetto di lievito di birra

4 cucchiai di yogurt bianco naturale

1/2 succo di un limone

Bene, prendete una ciotola di piccole dimensioni e mettete il lievito di birra con lo yogurt bianco, aggiungendo il succo di mezzo limone, con un cucchiaio, mescolate, fino a quando questi due ingredienti non risultano completamente amalgamati fra di loro. A questo punto prendete un pennello non troppo grande, ma nemmeno troppo piccolo e iniziate a spalmare la vostra crema sul viso asciutto e pulito, evitando le labbra e il contorno occhi. Lasciate in posa la vostra maschera per una buona mezz'ora, rilassandovi. Quando, questo tempo è trascorso, sciacquate via ogni minima traccia e residuo con acqua tiepida. Ripetete, questo specifico trattamento almeno 2 volte a settimana e noterete enormi benefici. Il grasso in eccesso sarà assorbito, la pelle apparirà levigata e sarà contrastata l'odiosa formazione dei brufoli.

Il lievito di birra, un rimedio naturale che elimina e combatte la pelle grassa, in modo efficace e soprattutto, naturale