
Come detto più volte, seguire una corretta alimentazione può migliorare la nostra salute e aiutare il corpo a svolgere correttamente le sue funzioni.
È il caso della prostata, una ghiandola maschile situata appena sotto la vescica, davanti al retto, e il cui benessere è fondamentale per la salute dell’uomo. Attraverso la prostata, infatti, passa l'uretra, il canale che porta all'esterno sia le urine che il liquido seminale.
La salute di questa ghiandola può essere compromessa da alcuni fattori tra cui:
- la pressione elevata,
- il diabete,
- il colesterolo alto
- i trigliceridi alti
che possono aumentare le probabilità di danneggiarla. Ma non solo.
Anche il vizio del fumo e l’alimentazione possono interferire con il suo corretto funzionamento e in particolare, l’assunzione di cibi ricchi di zuccheri come i dolci, le carni rosse, fritture e l’abuso di grassi saturi, sono fortemente sconsigliati per garantirne la buona salute.
Ricettario di buona salute
Per questo è importante seguire una dieta equilibrata e sobria, privilegiando alimenti come frutta e verdura ricchi di antiossidanti naturali e le proteine della soia, che svolgono un ruolo protettivo contro lo sviluppo del cancro alla prostata.
Esistono poi specifici integratori che influiscono positivamente come, ad esempio, quelli a base di:
- serenoa repens, una pianta efficace a prevenirne l'ingrossamento e capace di ripristinare le normali funzionalità;
- avovida, che svolge un'azione antinfiammatoria e ricostituente;
- licopene, con proprietà antiossidanti;
- zinco, che agisce sul sistema immunitario.
Queste sostanze, unite ad una dieta corretta e all’attività fisica, possono migliorare la salute della prostata agendo a sostegno delle sue funzionalità. In caso di necessità, quindi, potete rivolgervi al vostro farmacista di fiducia che saprà indicarvi il prodotto migliore e il trattamento più adatto alle vostre esigenze.
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Bambini: difese immunitarie forti sin dalla nascita
21 Ottobre 2023
Quando si parla di sistema immunitario, anche nei bambini, si fa riferimento ad alcuni elementi come le vitamine, l'energia, gli anticorpi. La loro produzione dipende dal microbiota, che è l'insieme dei microrganismi che popola il tratto digerente, in particolare l'intestino.
Oltre mille miliardi virus, batteri, protozoi, funghi, comunicano tra loro agendo come un organismo unico, indispensabile per una crescita corretta e sana.
Alcuni recenti studi hanno evidenziato che i bambini fortemente allergici hanno popolazioni ridotte di "Lattobacilli", e che ad una colonizzazione dell'intestino da parte di "Clostridium difficile" è associata a dermatite atopica e asma nei primi sei anni di vita.
La formazione del microbiota comincia subito dopo la nascita, con il passaggio del neonato dal canale del parto, e intorno ai tre anni è simile in tutto a quello di un adulto.
Per la composizione del microbiota l'allattamento al seno è cruciale, per questo molti pediatri insistono sull'importanza di allungare i tempi dell'allattamento al fine di rafforzare il sistema immunitario dei bambini.
Infatti, i composti bioattivi presenti nel latte materno promuovono lo sviluppo di varie specie di "Bifidobacterium" essenziali per il suo equilibrio.
C'è poi un secondo momento importante nella vita di un bambino, ed è quello dello svezzamento.
In questa fase una dieta ricca di verdura, frutta e cereali integrali garantisce un elevato apporto di fibre, che favoriscono la massima diversità (e ricchezza) del microbiota.
I cibi da privilegiare durante lo svezzamento sono: olio extravergine di oliva, broccoli, cardi, cipolle, carote, cavoli neri, frutta, finocchi, cicoria, melenzane, radicchio, carciofi.
Anche lo yogurt è ottimo: la fermentazione acida, ottenuta aggiungendo al latte i microrganismi "Lactobacillus bulgaricus" e "Streptococcus termophilus", contrasta la colonizzazione del microbiota da parte dei patogeni.
Nella nostra farmacia trovi gli alimenti e i prodotti più adatti per il tuo bambino, dalla nascita allo svezzamento.
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Dieta e integratori: ecco la ricetta per tutelare la salute della prostata
19 Ottobre 2023
Come detto più volte, seguire una corretta alimentazione può migliorare la nostra salute e aiutare il corpo a svolgere correttamente le sue funzioni.
È il caso della prostata, una ghiandola maschile situata appena sotto la vescica, davanti al retto, e il cui benessere è fondamentale per la salute dell’uomo. Attraverso la prostata, infatti, passa l'uretra, il canale che porta all'esterno sia le urine che il liquido seminale.
La salute di questa ghiandola può essere compromessa da alcuni fattori tra cui:
- la pressione elevata,
- il diabete,
- il colesterolo alto
- i trigliceridi alti
che possono aumentare le probabilità di danneggiarla. Ma non solo.
Anche il vizio del fumo e l’alimentazione possono interferire con il suo corretto funzionamento e in particolare, l’assunzione di cibi ricchi di zuccheri come i dolci, le carni rosse, fritture e l’abuso di grassi saturi, sono fortemente sconsigliati per garantirne la buona salute.
Ricettario di buona salute
Per questo è importante seguire una dieta equilibrata e sobria, privilegiando alimenti come frutta e verdura ricchi di antiossidanti naturali e le proteine della soia, che svolgono un ruolo protettivo contro lo sviluppo del cancro alla prostata.
Esistono poi specifici integratori che influiscono positivamente come, ad esempio, quelli a base di:
- serenoa repens, una pianta efficace a prevenirne l'ingrossamento e capace di ripristinare le normali funzionalità;
- avovida, che svolge un'azione antinfiammatoria e ricostituente;
- licopene, con proprietà antiossidanti;
- zinco, che agisce sul sistema immunitario.
Queste sostanze, unite ad una dieta corretta e all’attività fisica, possono migliorare la salute della prostata agendo a sostegno delle sue funzionalità. In caso di necessità, quindi, potete rivolgervi al vostro farmacista di fiducia che saprà indicarvi il prodotto migliore e il trattamento più adatto alle vostre esigenze.
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Raffreddore neonatale: cos´è e come si cura
17 Ottobre 2023
L'età non conta, grandi o piccini, il raffreddore non risparmia davvero nessuno.
Sono circa 200 i virus che portano a questa infiammazione della mucosa nasale, della faringe e in alcuni casi della gola. I sintomi sono piuttosto comuni, come il classico naso che cola, rialzo della temperatura, starnuti, tosse, inappetenza e difficoltà a dormire.
Raffreddore: amico o nemico dei bambini?Sia negli adulti che nei bambini, se ben curato, non è una patologia preoccupante.
Sapevate, piuttosto, che il raffreddore neonatale può essere utile? Nei primi mesi di vita il nostro organismo inizia a produrre i cosiddetti "anticorpi delle memoria" che, ricordando l'incontro con l'agente infettivo, difendono l’organismo durante gli attacchi successivi.
E tutti sappiamo che il raffreddore ci viene a trovare molto spesso.
In più, i neonati sviluppano un'immunità momentanea che li protegge dal virus per un periodo dopo il contagio.
Cure e prevenzionePer curare il raffreddore neonatale, è importante:
- evitare antinfiammatori e antibiotici;
- idratare il bambino facendogli bere molta;
- liberare il naso dal muco, lavando le vie nasali con soluzioni saline apposite;
- umidificare gli ambienti che favoriscono lo scioglimento del muco, riducendo la congestione nasale;
- far riposare il piccolo, aiutando il sistema immunitario a reagire.
Ricordatevi, il raffreddore è contagioso! Prevenirlo è possibile, per esempio lavando bene ciucci e giocattoli e tenendo il neonato lontano da chi sta affrontando questa forma virale.
In ogni caso chiedete sempre consiglio al personale in farmacia che saprà darvi le giuste indicazioni per curare al meglio i sintomi del vostro bambino.
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L´ALLENAMENTO CORRETTO DA SVOLGERE A CASA, PER RIMANERE IN FORMA
05 Febbraio 2025
La mancanza di tempo è un grande problema e spesso le persone, per rimandare alcune cose importanti da fare, la usano come principale scusa. Il non avere tempo a disposizione è molto utilizzato anche, da chi vorrebbe praticare un pò di attività fisica. Infatti, in questo caso scarica la colpa dandosi la giustificazione, di non averne sufficientemente a disposizione, da dedicarsi a un pò di allenamento fisico. Certo il tempo è prezioso e nessuno lo mette indubbio, ma non è l'unico fattore responsabile e colpevole di non avere una mezz'ora libera al giorno, per poter praticare un pò attività fisica. Dobbiamo aggiungere e sottolineare, che nella maggior parte delle situazioni, il vero motivo principale del non praticare un pò di sport è solo, per colpa della pigrizia.
Per il benessere fisico e mentale è fondamentale, svolgere un pò di sano movimento. Se non volete iscrivervi in palestra, non è un problema, perché potete allenarvi nel vostro appartamento. La mancanza di tempo è una preoccupazione, inutile, perché potete sfruttare quei pochi minuti, che avete a vostra disposizione giornalmente, per farvi del bene. L'unica vera nemica, di cui dovete preoccuparvi seriamente è la pigrizia e impegnarvi nel riuscire a combatterla, con la costanza e con il forte desiderio di voler raggiungere i vostri obbiettivi.
Volete dimagrire? Volete avere un corpo, più tonico e asciutto? Volete piacere e piacervi di più? Benissimo. Qualunque sia il vostro obbiettivo, concentratevi e datevi da fare per raggiungerlo. Mettete i vostri desideri, davanti alla pigrizia e sconfiggetela.
Prima di tutto scegliete un programma di allenamento, che vi piace e ricordate, che non deve annoiarmi, ma "caricarvi". Allenatevi dalle 3 alle 6 volte a settimana, sono sufficienti anche solo 10 o 15 minuti per ogni sessione di allenamento. Un buon sottofondo musicale è un valido aiuto, per svolgere gli esercizi, con meno fatica. Abbinate un'alimentazione sana e bevete almeno 2 litri di acqua al giorno.
Una raccomandazione importantissima, scegliete un tipo di allenamento, che sia completo e, soprattutto faccia lavorare tutti i muscoli del corpo.
Niente scuse e buon allenamento.
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LE PROPRIETA´ BENEFICHE DEL POMELO
29 Gennaio 2025
Il Pomelo, risulta essere il più grande frutto tra gli agrumi, appartiene alla famiglia delle Rutacee e il suo nome scientifico è Citrus Maxima,. E' un frutto originario dell'Asia e in questo nuovo articolo parliamo di lui, in quanto risulta essere ricco di proprietà benefiche, in grado di mantenere in buona salute l'organismo umano. Il suo sapore è dolce, ma simile al pompelmo, il colore della buccia varia del verde al giallo molto chiaro. La polpa contiene un'elevata quantità di vitamina C, di minerali come il magnesio e il potassio e potenti proprietà antiossidanti.
Il pomelo grazie all'elevato contenuto di vitamina C, permette all'organismo di rafforzare le difese immunitarie, migliora la funzione digestiva, riduce la pressione sanguigna mantenendola stabile, allevia i crampi all'apparato digestivo, alla pancia e di natura muscolare, contrasta l'anemia, le ossa hanno una maggiore protezione contro le possibili fratture e inoltre, combatte e rallenta l'invecchiamento cutaneo. Pensate, che studi effettuati di recente su questo frutto, hanno evidenziato che il suo consumo regolare è un valido rimedio naturale per prevenire il cancro. Dovete inoltre sapere, che con il pomelo potete prendervi cura della bellezza della pelle del viso, preparando delle maschere naturali, ma di questo ne parleremo nel prossimo articolo.
Il consumo è sconsigliato a chi soffre di reflusso gastrico. Invece, l'assunzione può essere giornaliera, sempre però, scegliendo i frutti di stagione. Potete consumare il pomelo, mangiando direttamente il frutto oppure potete realizzare delle spremute, dei frullati, ma ricordate senza mai aggiungere lo zucchero, perché questo ingrediente nei limita gran parte dei benefici per la salute umana.
Come vedete, ogni volta lo ripetiamo, ma ci sentiamo in dovere di ricordarvi costantemente, che in natura ci sono tutti gli ingredienti che contengono ricche qualità benefiche, che vanno a migliorare lo stato di salute dell'organismo, prevenendo anche i possibili disturbi futuri.
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LO SPORT ATTIVA IL METABOLISMO
22 Gennaio 2025
L'equilibrio nella vita è fondamentale, perché è l'alleato numero uno, del benessere fisico e mentale. Per questo motivo praticare sport, con regolarità, mangiare bene e abbinare uno stile di vita sana è il miglior modo, per mantenere l'organismo in perfetta salute. Come ben sapete, condurre e scegliere un tipo di vita eccessivamente sedentaria, non produce nulla di buono e influisce, negativamente sulla condizione fisica e sul metabolismo.
Il metabolismo indica, la velocità con cui il nostro corpo utilizza e consuma l'energia, che viene assorbita dagli alimenti. Infatti, quando il metabolismo è lento, si tende a ingrassare con estrema facilità e nel caso in cui, si voglia perdere peso, raggiungere questo obbiettivo, può risultare abbastanza difficile. Sapete qual'è la cosa giusta da fare per svegliare il metabolismo? Semplice. Praticare una buona dose di sport o un pò di pura attività fisica. Allenarsi correttamente, agisce migliorando il lavoro del metabolismo e aiuta a brucia i grassi.
L'attività fisica, che maggiormente stimola il metabolismo è quella di svolgere degli esercizi ad alta intensità e nella stessa sessione di allenato è importante, unire esercizi di resistenza e di aerobica. Il tempo da dedicare allo svolgimento dell'attività fisica, se si vuole svegliare il metabolismo è allenarsi, almeno 3 volte a settimana per 40 minuti. Un consiglio, per ottenere soddisfacenti risultati è indispensabile cambiare gli esercizi frequentemente, perché altrimenti il corpo si abitua e lo sport, che decidete di praticare, non è più efficace. Il corpo deve essere stimolato, con la variazione di esercizi, perché se i muscoli si abituano a ripetere sempre lo stesso esercizio, si adattano e mirano al risparmio di energia, senza produrre miglioramenti.
A questo punto, a vostra disposizione avete una sola scelta, per raggiungere "la perfezione". Indossare una tuta e un paio di scarpe da ginnastica e iniziare, a praticare sport correttamente. Il vostro metabolismo, non tarderà a ringraziarvi e voi, vi apprezzerete fisicamente di più.
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