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Sicuramente tutti sapete che il fumo, fa male e nuoce gravemente alla salute di ogni essere umano. Ogni persona è diversa e i problemi che possono derivare dal vizio della sigaretta, non sono uguali per tutti. L'unica cosa che si sa con sicurezza è che fumare, fa male e all'organismo non regala, purtroppo nessun tipo di beneficio e benessere, ma anzi, al contrario è "distruttivo". In questa nuova guida, vi riveliamo che cosa è emerso di recente, perché sembrerebbe che svolgere un pò di attività fisica, aiuti a contrastare i danni causati dal fumo. Vediamo, nello specifico di cosa si tratta.

L'esercizio fisico che aiuta i fumatori.

Studio effettuati di recente, condotti dal dottor Alejandro Diaz dell'Università di Harvard hanno evidenziato che i fumatori che mantengono i muscoli del torace in allenamento, possono difendersi dalla morte prematura che il fumo può provocare. Infatti, sembrerebbe che più questa zona del corpo sia sviluppata, minore sia il rischio di subire danni irreparabili, mentre al contrario più i muscoli in questa zona sono piccoli e di conseguenza, il rischio di morte aumenterebbe notevolmente. Il consiglio da parte nostra, sarebbe quello di eliminare definitivamente dalla vostra vita, il vizio di fumare, ma se proprio non ci riuscite, almeno cercate di controllarvi e non fumare mai, oltre 5 sigarette al giorno.

Praticare sport o un pò di attività fisica è un grande alleato che vi permette di mantenervi in buona salute, quindi se proprio non riuscite a smettere di fumare, prendete seriamente in considerazione l'idea di allenare i muscoli del vostro torace. Potete iscrivervi in palestra, oppure svolgere degli esercizi specifici allenandovi, tranquillamente dietro le vostre mura domestiche. A questo punto, non vi resta che indossare un abbigliamento sportivo, un paio di scarpe da ginnastica comode e iniziare i vostri esercizi fisici. Una piccola raccomandazione, non esagerate e buon allenamento.

Tutto quello che ci viene offerto, da madre natura è un dono e questo genere di regali vanno presi e custoditi con cura. Lo sapete che il pomodoro rosso e maturo. oltre ad essere buono da mangiare è anche, ottimo per realizzare delle maschere per il viso che illuminano la pelle. Il potere del pomodoro è di eliminare tutte quelle cellule dall'epidermide del viso, che la soffocano e provano un colore grigiastro e spento.

Le sue proprietà benefiche sono contenute sia nella buccia, che nella sua polpa e garantiscono un valido aiuto, sia per la bellezza estetica, ma anche senza alcuna ombra di dubbio per la salute. Vediamo come si realizza la:

Maschera illuminante per il viso al pomodoro

1/2 pomodoro rosso

1 cucchiaio di olio extra vergine

1 cucchiaio di miele

Mettete il mezzo pomodoro rosso maturo, con tutta la buccia nel frullatore e frullatelo fino a quando non assume la consistenza cremosa e densa. Mettete il frullato di pomodoro in una ciotola e aggiungete, la dose di olio extra vergine e il cucchiaio di miele e amalgamate il tutto con un mestolo da cucina. Sul viso asciutto e pulito, applicate la maschera in modo uniforme evitando solo le labbra e lasciate agire per circa 20 minuti. Trascorsi questi minuti eliminate tutto l'impacco con acqua tiepida senza strofinare in modo troppo energetico.

Ripetete questo trattamento almeno una volta a settimana, mi raccomando con un minimo di costanza se ci riuscite, otterrete buoni risultati.

Questa maschera al pomodoro è in grado di eliminare tutte le cellule morte, rende la pelle luminosa, la nutre in profondità e contrasta l'invecchiamento cutaneo, che è la causa della formazione delle rughe.

Il pomodoro vi fa belle! Non vi resta che provarlo e testare le sue qualità ricche di benefici.

Buona maschera al pomodoro. L'ingrediente della vostra bellezza...

Molto spesso, quando si decide di voler dimagrire, mettersi a dieta o eliminare dalle proprie abitudini alimentari alcuni alimenti, purtroppo, queste possono non essere le giuste scelte, per ottenere buoni risultati. Sicuramente, la cura dimagrante porta a perdere qualche chilo in eccesso, ma ad essa deve essere sempre associato un pò di movimento fisico, altrimenti non si ottengono risultati concreti. Infatti dovete sapere, che se scegliete di praticare un pò di esercizio aerobico, in questo modo, aiutate il vostro organismo a bruciare i grassi in eccesso e questo vuol dire perdere peso in modo corretto e in più, andate a tonificare il vostro corpo. Se il vostro obbiettivo è dimagrarire, prima di tutto dovete preferire un tipo di dieta ipocalorica, ovvero assumere meno calorie, di quante ne vengono bruciate dall'organismo, durante la giornata. In questa nuova guida vediamo, perché l´esercizio aerobico è l´alleato perfetto, per perdere peso.

L´esercizio aerobico per dimagrire.

L´esercizio aerobico permette di bruciare, una quantità superiore di calorie ed energie, rispetto a quelle che vengono assunte durante l´arco della giornata. Per praticare questo tipo di attività sportiva, non avete bisogna per forza di iscrivervi in palestra e spendere soldi, perché potete, semplicemente indossare una tuta e un paio di scarpe da ginnastica e farvi delle piacevoli camminate tutti i giorni. Dove? In un parco o in un giardino pubblico, almeno un´ora al giorno a passo svelto. Se imparata a praticare l´esercizio aerobico regolarmente , fate del bene al vostro cuore, ai polmoni, al sistema immunitario e al vostro umore. In più, una delle cose più importanti è che questa "disciplina" agisce accelerando il metabolismo e di conseguenza, aiuta a perdere i chili in eccesso, senza richiedere troppo sforzo fisico.

Se volete dimagrire ed essere in una forma fisica, ecco cosa dovete fare, vi occorre solo un pò di impegno, un minimo di costanza e delle buone e sane abitudini.

Avere una pelle del viso sana, bella da vedere e piacevole al tatto, in poche parole significa che potete vantarvi ed esserne fiere. Tutto questo può sembrarvi un sogno, ma è la pura realtà. Ma come si possono avere tutte queste qualità e tutte insieme? Molto semplice utilizzando un favoloso "prodotto" naturale che si chiama cacao amaro in polvere, questo ingrediente si prende cura in modo completo e garantisce innumerevoli benefici all'epidermide del viso. Questa zona infatti, risulta essere la più delicata e alcune volte è difficile da detergere in profondità proprio, perché come una spugna assorbe con estrema facilità tutte le sostanze presenti nell'aria.

In questo manuale di bellezza, vi riveleremo come realizzare una nutriente maschera per il vostro viso al cacao amaro in polvere.

Maschera Nutriente per il Viso al Cacao Amaro.
Avete bisogno di :

2 cucchiai di cacao amaro in polvere

2 cucchiai di olio extra vergine

4 cucchiai di gel di aloe vera.

Prendete una ciotola e mettete la dose di cacao amaro in polvere, l'olio extra vergine e il succo del gel di aloe che dovete estrarre direttamente dalle foglie di questa pianta. Fate amalgamare con cura questi ingredienti tra di loro, fino a che non ottenete un composto soffice. Applicate la maschera al cacao amaro sul viso asciutto e perfettamente pulito, stendendola in modo uniforme evitando il contorno occhi e le labbra. Lasciate agire per circa 20 minuti e poi con l'utilizzo di acqua tiepida e una spugna di piccole dimensioni procedete ad eliminare tutto l'impacco dal viso.

Ripete questo trattamento almeno una volta a settimana e noterete che la vostra pelle sarà levigata e soffice. Il colorito apparirà più omogeneo e luminoso. Inoltre questa maschera, contrasta e rallenta la formazione delle rughe e le linee di espressione.

Più belle, con piccoli gesti e, grazie ai rimedi naturali è tutto più facile. Il cacao amaro in polvere è l'amico della vostra bellezza!

Le ciliege sono buonissime da mangiare, perché sono gustose, dolci e diciamo che, anche se le loro dimensioni sono molto piccole e sembrano non saziare il senso di fame, ma la verità è che sono semplicemente irresistibili. Come ben sapete, le ciliege sono ricche di proprietà antiossidanti e sono soprannominate Functional Foods, sapete il perché? Facilissimo, perché contengono una buona quantità di vitamine, fosforo, calcio e potassio e questo vuole farvi capire che, oltre ad essere benefiche per la salute fisica umana, sono anche le perfette alleate degli sportivi. In questa nuova guida, si parla di ciliege e del loro valido sostegno per chi pratica sport. Chi svolge, una qualsiasi attività fisica ha il costante bisogno di un sostegno e questo aiuto lo si può trovare in questo frutto, piccolo, ma potente e molto prezioso.

La quantità, di benefici risulta essere contenute nelle ciliege, quando la loro buccia appare molto scura, questo perché contengono un'elevata percentuale di polifenoli e proprietà antibatteriche e antiossidanti. Infatti, mangiarle quando si svolge una qualsiasi disciplina sportiva, permette di recuperare l'energia e la forza, che normalmente si perdono durante gli sforzi fisici. In poche parole, il recupero muscolare è garantito. Inoltre, combattono i dolori fisici, che possono essere causati dagli allenamenti troppo intesi e a volte troppo eccessivi.

Attenzione, il consiglio resta, sempre lo stesso, perché in questo caso se fate sport, dovete scegliere di consumare le ciliege di stagione, perché sono quelle considerate vere e naturali, che vi garantiscono effettivi benefici, le altre sono solo "un'imitazione falsa" e non vi assicurano, gli stessi risultati. Conservatele in un luogo asciutto, pulito e fresco e mangiatele prima e dopo lo svolgimento del vostro sport preferito. In alternativa potete, preparare delle marmellate, senza aggiungere lo zucchero, perché con l'aggiunta di questo ingrediente, purtroppo riducete tutti i benefici delle ciliege.

Sportivi, non vi resta che provare le ciliege!

Se siete delle "maniache" sempre alla ricerca di prodotti nuovi e naturali da provare, in questo articolo oggi vi guideremo nella preparazione di un delicato scrub per il corpo con il cacao amaro. E' con questo speciale ingrediente, che andremo a realizzare un esfoliante, che elimina i depositi di cellule morte e il suo prezioso il vantaggio è che nutre in profondità la pelle. Eliminare tutte le impurità dalla pelle, la rende migliore visibilmente ma anche e, soprattutto piacevole al tatto.

Lo scrub al cacao amaro è semplicissimo da preparare, economico e regala ottimi risultati. Vediamo cosa occorre.

3 cucchiai di cacao amaro in polvere

3 cucchiaio di olio extra vergine

1 cucchiaio di zucchero di canna

Prendete una ciotola e mettete tutti e tre gli ingredienti, fateli amalgamare tra di loro con un mestolo da cucina. Lo zucchero di canna non si scioglierà completamente, quindi non vi preoccupate, perché quello è il risultato che dovete ottenere buoni ed efficaci benefici.

Mettetevi nella vasca o nella doccia e inumidite il corpo con l'acqua, in piccole dosi prendete con le mani un pò di prodotto e massaggiatelo per 5 o 6 minuti, con movimenti particolarmente delicati e rotatori. Potete massaggiare i polpacci, le ginocchia, le cosce, i glutei, la pancia, le braccia e i gomiti, queste sono le zone, che con estrema facilità accumulano le impurità.

Poi sciacquate via tutto il composto, con abbondante acqua alla temperatura che più gradite, ed effettuate la classica detersione del corpo con il vostro bagnoschiuma preferito. Ripetete questo esfoliante, almeno una volta a settimana e vedrete che trattamento dopo trattamento, la vostra pelle sarà semplicemente irresistibile, morbida, soffice e vellutata.

Il cacao e soprattutto quello amaro in polvere è un valido alleato, per realizzare una tipologia di cosmesi naturale per il corpo e non solo. Infatti è eccellente anche, per preparare trattamenti per prendersi cura della bellezza dei capelli e del viso.

Scopriremo di più sul cacao, nelle prossime guide...