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La frutta, fa bene alla nostra salute e tutti lo sappiamo, ma voi conoscete il mirtillo nero?Sicuramente si, ma dovete sapere, che risulta essere ricco di proprietà benefiche che migliorano e mantengono in perfetta salute l'organismo. Il suo sapore è gustoso e piacevole, il suo colore è scuro e la loro grandezza è ridotta. Il mirtillo nero è ricco di sostanze che si chiamano antociani, che agiscono migliorando la funzione dell'apparato cardiovascolare, ma questa non è l'unico beneficio, infatti vediamo nel dettaglio, cosa garantisce alla salute umana.

Il mirtillo nero è:

Nutrizionale, apporta la quantità necessaria di energia che soddisfa il senso di fame

Protegge la vista e gli occhi stanchi

Combatte la stitichezza e al contrario anche la diarrea

E' un ottimo rimedio naturale per prevenire i tumori e la comparsa delle vene varicose

Abbassa la pressione sanguigna, quindi ideale in caso di ipertensione

Riduce i livelli di colesterolo, riducendo la formazione di diverse malattie più o meno gravi

Aiuta in caso di anemia, perché contiene molto ferro

Mantiene stabili i livelli di glicemia, quindi è un alleato contro il diabete

Può essere utilizzato per trattare le allergie, sostituendo o abbinandola ai classici farmaci

Contrasta gli stati influenzali come la febbre, la tosse, il mal di gola e il raffreddore

Rallenta il processo legato all'invecchiamento cutaneo e protegge l'organismo dai radicali liberi

Utile per risolvere i problemi di brufoli e acne

Migliora la qualità della memoria e della concentrazione

Brucia i grassi e facilita la perdita del peso

Il mirtillo nero, un potente alleate per il benessere fisico, potete acquistare nei negozi specializzati alla vendita di prodotti naturali, il suo succo concentrato, da consumare giornalmente, infatti ne basta una piccola quantità per riscontrare enormi benefici sul proprio organismo.

Il mirtillo nero, se prima lo conoscevate, ora potete solo adorarlo.....

Gli atleti meno allenati, ma anche quelli più preparati fisicamente, durante lo svolgimento dei loro allenamenti, purtroppo possono andare incontro a spiacevoli problemi e fastidiosi dolori. Molto spesso, i disturbi sono causati, dalla mancata preparazione atletica, dagli intensi sforzi fisici e alcune volte anche, la sfortuna svolge un ruolo determinante, sulla comparsa dei problemi. In questo nuovo articolo parliamo di consigli per gli sportivi e vi spieghiamo, come intervenire sui trami con l'arnica montana.

L'arnica montana è considerata, una pianta medicinale dalle sorprendenti proprietà analgesiche e fa parte della famiglia delle asteracee. Le parti utilizzate di questa pianta a scopo curativo sono le radici, i fiori e il rizoma. L'arnica montana è l'alleata degli sportivi. Il suo utilizzo, infatti è un valido aiuto, in caso di trami sportivi come le contusioni, le distorsioni, l'ecchimosi, il gonfiore, lo strappo muscolare e in generale è particolarmente, indicata per apportare sollievo e attenuare il dolore. Con l'arnica montana, si può anche intervenire sulla tendiniti, le contratture muscolari. Inoltre le sue preziose proprietà antinfiammatorie sono anche, un ottimo rimedio naturale per trattare i dolori reumatici, la flebite e il torcicollo.

L'arnica montana si può acquistare, nelle erboristerie e nei negozi specializzati alla vendita di prodotti biologici e si trova in gel, in pomata o in olio. La pomata e il gel, per essere di qualità ed efficaci, devono essere almeno composti da un 30% di oleolito di arnica. Una piccola parentesi importante sull'olio di arnica montana, si riferiscono alle sue qualità antinfiammatorie, antidolorifiche, perché influiscono stimolando e migliorando la circolazione. L'olio oltre, a calmare il dolore, facilità il riassorbimento dei lividi, degli ematomi e gli edemi da frattura.

Adesso, in caso di fastidiosi e dolorosi traumi, causati dai vostri "duri" allenamenti sportivi, sapete come ottenere benefici, attenuando il dolore in maniera efficace, con l'arnica montana.

La pelle grassa è un problema, molto diffuso che la rende oleosa, unta e visibilmente "sporca". E' un fastidio, spesso associato ad una cattiva alimentazione, all'uso di prodotti aggressivi, dallo smog, associata allo stress e anche la genetica, purtroppo ha le sue colpe. Le responsabili, che portano alla formazione della pelle grassa sono le ghiandole sebacee che producono una maggior quantità di sebo rispetto alla norma. Risolvere questa problematica, non è impossibile e difficile, bastano le giuste accortezze e della valide attenzioni. Abbiamo, già parlato del lievito di birra e delle sue ottime qualità benefiche per mantenere e migliorare la bellezza della pelle. Infatti, è con questo ingrediente che andremo a realizzare una maschera per il viso, contro la pelle grassa.

Maschera al lievito di birra, contro la pelle grassa

Gli ingredienti, che vi occorrono per realizzarla sono:

1/2 panetto di lievito di birra

4 cucchiai di yogurt bianco naturale

1/2 succo di un limone

Bene, prendete una ciotola di piccole dimensioni e mettete il lievito di birra con lo yogurt bianco, aggiungendo il succo di mezzo limone, con un cucchiaio, mescolate, fino a quando questi due ingredienti non risultano completamente amalgamati fra di loro. A questo punto prendete un pennello non troppo grande, ma nemmeno troppo piccolo e iniziate a spalmare la vostra crema sul viso asciutto e pulito, evitando le labbra e il contorno occhi. Lasciate in posa la vostra maschera per una buona mezz'ora, rilassandovi. Quando, questo tempo è trascorso, sciacquate via ogni minima traccia e residuo con acqua tiepida. Ripetete, questo specifico trattamento almeno 2 volte a settimana e noterete enormi benefici. Il grasso in eccesso sarà assorbito, la pelle apparirà levigata e sarà contrastata l'odiosa formazione dei brufoli.

Il lievito di birra, un rimedio naturale che elimina e combatte la pelle grassa, in modo efficace e soprattutto, naturale

L'attività fisica produce tanti effetti benefici sul nostro organismo e questi, si riscontrano non solo sul fisico, ma anche a livello mentale. Le persone, che decidono di praticare sport sono molte e ognuna di loro sceglie la propria attività fisica, basandosi sui propri interessi, le proprie necessità e sugli obbiettivi che si desiderano raggiungere. Prima di tutto, in questa nuova guida parliamo della corsa e di alcuni problemi, che possono comparire durante l'allenamento. Gli sportivi meno allenati alla corsa, ma anche quelli super preparati e abituati, molto spesso possono andare incontro ad una serie di dolori misteriosi. Il fastidio, che con estrema facilità si riscontra nelle persone, che corrono, il più delle volte un dolore simile ad una fitta al fianco e al fegato.

Non allarmatevi troppo, perché questo problema può presentarsi, durante una corsa di intensità media o alta intensità e il grado di preparazione fisica, non incide sul problema. Quindi questo malessere, non fa distinzione e può colpire i meno allenati e i professionisti, con la stessa facilità. Questo dolore al fianco destro, nella maggior parte delle situazioni si avverte a livello epatico a causa un accumulo di sangue. Infatti, l'aumento del flusso sanguigno, provoca un rallentamento e il sangue non riesce a tornare correttamente verso il cuore. Inoltre, dobbiamo sottolineare, che questo tipo dolore, durante la corsa è spesso causato, anche da una scorretta respirazione. In presenza di questo malessere è bene, rallentare la corsa e diminuire lo sforzo fisico, fermarsi e respirare profondamente.

Non spaventatevi. Perché, se nella peggiore delle ipotesi, il sintomo dovesse diventare persistente e il dolore aumentare è opportuno prendere provvedimenti e rivolgersi al medico di fiducia, per valutare con cura lo stato di salute del proprio fegato.

Il buon allenamento è il compagno di una buona salute, prendetevene cura e per questo. Vi auguriamo una buona corsa.

Negli articoli precedenti abbiamo parlato dei benefici che il lievito di birra dona alla pelle del viso e ai capelli secchi e sfibrati. Ma dovete sapere, che con questo ingredienti, si può preparare uno scrub per esfoliare la pelle del corpo, il vantaggio è che risulta essere estremamente nutriente, infatti, leviga la pelle, andando ad eliminare tutte le cellule morte che rendono l'epidermide poco sano. La preparazione è molto semplice e richiede pochissimo tempo, vediamo cosa occorre per realizzarlo.

Scrub per il corpo al levito di birra, nutriente

Gli ingredienti sono:

1/2 panetto di lievito di birra

1 cucchiaino di bicarbonato

2 cucchiaino di zucchero di canna

1 cucchiaino di olio extra vergine

acqua calda, quanto basta

Iniziamo, prendete una ciotola e mettete il lievito di birra insieme alla quantità di bicarbonato, lo zucchero di canna, l'olio extra vergine e aggiungete l'acqua calda, una dose necessaria per ottenere un impasto cremoso. Aiutandovi, con un cucchiaio, mescolate il tutto con cura. Una volte che il vostro scrub è pronto mettevi nella doccia o nella vasca da bagno e inumidite la pelle. Stendete, la "crema" su tutto il corpo, insistendo maggiormente sulle gambe, la pancia e i glutei. Effettuate dei movimenti circolari e leggeri per almeno 5 minuti. Sciacquate abbondantemente eliminando tutti i residui dello scrub e poi, effettuate il lavaggio, con il vostro classico bagnoschiuma. Ripete questo trattamento esfoliante, almeno una volta a settimana e la vostra pelle, giorno dopo giorno, sarà più bella e sana.

Se vi avanza il composto, non gettatelo, copritelo con un pò di pellicola trasparente e conservatelo in frigorifero, si mantiene fino a 4 giorni. Ricordate, quando andate ad utilizzarlo, tiratelo fuori dal frigo, almeno un paio di ore prima.

Nutrite la vostra pelle del corpo, con il lievito di birra...... Un piccolo, ma grande alleato, per la bellezza....

Chi pratica attività fisica in modo intenso, ha la costante necessità di mantenere un buon equilibrio a livello fisico e mentale. Gli sportivi o chi si allena duramente, spesso commette l'errore di non dare la giusta importanza all'alimentazione. Infatti, se l'alimentazione è corretta e sana, questa inciderà positivamente sul risultato sportivo. Per ottenere dei buoni risultati nello sport, oltre a seguire un regime alimentare corretto, ci sono alcuni preziosi alimenti, che non dovrebbero mai mancare nelle abitudini di chi svolge attività fisica regolarmente. In questa nuova guida dedicata ai consigli sportivi, abbiamo selezionato per voi una serie di cibi energetici, che aiutano il corpo e la mente a rimanere in salute.

Gli alimenti energetici per chi pratica sport

La frutta secca, sono degli alimenti ricchi di sostanze benefiche per l'organismo e garantiscono, una buona dose di energia al corpo. Per questo motivo le noci, le mandorle, le nocciole, gli anacardi e molti altri tipi di frutta secca sono indispensabile, per il buon mantenimento del corretto equilibrio, tra impegno fisico e senso di affaticamento.

Il miele, è un alimento sano ed energetico, l'importante è cercare di evitare il consumo eccessivo, specie se si seguono particolari diete ipocaloriche o nel caso in cui, si soffra di diabete.

La banana, è il frutto per eccellenza alleato dello sportivo, perché garantisce energia, migliora la prestazione sportiva e previene i crampi muscolari. In più, è leggera, non appesantisce, spegne la fame e contiene le fibre.

L'avocado, un altro frutto dalle mille virtù benefiche, perché è ricco di acidi grassi e omega-3, che influiscono mantenendo i livelli del colesterolo sotto controllo e il cuore in salute. E' una fonte pura di energia, per gli sportivi.

Il cacao amaro, contiene una buona percentuale di una sostanza, che si chiama teobromina. Questa incide, aumentando la resistenza fisica e permette di sostenere gli allenamenti, controllando e riducendo il senso di affaticamento.

I legumi, contrastano la stanchezza fisica, ma anche quella mentale. Contengono un'elevata quantità di proteine e forniscono all'organismo la giusta dose di energia.

Una buona dose di energia, per allenarsi senza danni!