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Il pompelmo rosa è buono d'estate ma non solo, il suo sapore risulta essere meno acido del suo "fratello giallo", la buccia è più sottile, ma le sue proprietà benefiche innumerevoli. Questo frutto contiene antociani e caroteni, ma la sua vera ricchezza è un potente antiossidante che si chiama licopene. Infatti, studi effettuati recentemente dichiarano, che questa sostanza sia in grado di ridurre la comparsa, del cancro alla prostata.

Questi i valori nutrizionali contenuti in circa 100 grammi di pompelmo rosa:

Acqua 90,98 g kcal 30

Proteine 0,60 g

Grassi 0,1 g

Grassi Saturi 0,015 g

Carboidrati 8,08 g

di cui zuccheri 6,98 g

Fibre 1,1 g

Vitamina C 34,4 mg

Indice glicemico 25 Colesterolo

Il pompelmo rosa contiene e dona all'organismo:

Potere antiossidante,grazie al licopene

Vitamina C, che rafforza le difese immunitarie

Buon potere in grado di saziare, quindi riduce il senso di fame

Abbassa il colesterolo e previene diverse malattie

Aiuta il fegato a eliminare le tossine e le sostanze inutili

Il ricco contenuto di fibre, favorisce, facilitando la digestione

Benessere per il colon, in quanto protegge la mucosa di quest'organo

Mantiene la vista e gli occhi sani

Queste sono le proprietà e i benefici che questo frutto, anzi, il pompelmo rosa dona al nostro organismo. Il consiglio è di preferire sempre quelli che siano di stagione, in modo da ottenere risultati validi. Altro consiglio, se alternate il consumo di tè verde al pompelmo rosa, otterrete il doppio del benessere.

Potete scegliere di assumere una spremuta di questo frutto, ma senza l'aggiunta di zucchero, in quanto questo ingrediente riduce notevolmente le sue proprietà benefiche. Inoltre, non esponete troppi giorni il pompelmo rosa tenendoli in amienti troppocaldi, perché anche in questo caso perderebbe tutte le sue qualità preziose per il benessere fisico.

Un frutto abbastanza conosciuto, ma con un lato nascosto, forse quello che avete scoperto in questo articolo...

Come abbiamo ripetuto più volte, gli sportivi sono l'immagine della salute e del benessere, ma anche loro essendo fatti di carne ed ossa, possono andare incontro a spiacevoli situazioni, che possono, purtroppo causare qualche problema. Uno di questi problemi si chiama tendinite e chi pratica sport, in modo intenso e regolare, sa perfettamente che cosa significa. Infatti. questo dolore, può essere più o meno intenso, ma quando diventa insopportabile, allenarsi è impossibile, perché non si ha proprio la forza per svolgere gli esercizi e quindi, bisogna fermarsi, fino a quando il dolore non sarà scomparso.

Ma la tendinite in realtà che cos'é? E' un'infiammazione che può interessare uno o più tendini e si indica la parte finale dei muscoli, dove questi si attaccano alle ossa. I fattori responsabili della comparsa delle tendinite nello sport sono, svolgere gli esercizi in modo sbagliato, praticare un tipo di allenamento non adatto al proprio fisico e un sovraccarico posturale eccessivo. Questi sono i maggiori errori commessi dagli sportivi e che, in modo quasi inevitabile portano alla comparsa di questa infiammazione.

Quando ci si allena, ogni esercizio deve essere svolto correttamente, non bisogna mai sovraccaricare il proprio corpo con pesi o allenamenti troppo pesanti e mai dimenticarsi, che la postura deve essere sempre e in ogni circostanza mantenuta regolare. Un'altra preziosa attenzione è quella dedicata al recupero fisico, perché non dovete mai sottovalutarla, questa infatti, vi permette di evitare danni alla vostra salute fisica e vi, garantisce la giusta energia per svolgere perfettamente gli allenamenti.

Il successo nello sport, non è fatto solo di duro allenamento e mettere i propri muscoli in mostra, ma per riuscire e raggiungere buoni risultati è indispensabile, prendersi cura della propria salute fisica.

Sportivi, non usate la fretta e non usate l'eccesso, perché non vi portano da nessuna parte. Buon allenamento.

In un precedente articoli abbiamo, parlato dell'alga spirulina e dei suoi straordinari effetti benefici per chi pratica sport. Quello che non vi abbiamo detto è che oltre a essere ottimo per gli sportivi, è anche un buon alleato per il benessere dell'organismo. Infatti, le sue proprietà benefiche lo aiutano a mantenersi in perfetta salute. Quest'alga è ricca di vitamine, preziosi sali minerali e di valide proteine che risultano essere indispensabili per il perfetto funzionamento dell'organismo. Oggi in commercio esistono molti farmaci e purtroppo l'errore commesso dall'essere umano, è quello di dare poco importanza ai rimedi naturali. Questi "amici" funzionano veramente e il vantaggio per la salute è che non hanno effetti collaterali. Il consiglio rimane comunque sempre lo stesso, non esagerare con le dosi e consumare tutto, senza troppi eccessi.

Vediamo nello specifico le proprietà e i benefici che l'alga spirulina dona all'organismo.

Antinfiammatorio, protegge l'organismo, rafforzando le difese immunitarie e per questo combatte la formazione di virus e batteri che sono la causa, di diverse infezioni e malattie.

Antiossidante, riduce i danni provocati dallo stress ossidativo. Questa potente proprietà contenuta in quest'alga, riduce la possibilità che si sviluppino malattie croniche.

Riduce il colesterolo, è in grado di ridurre quello considerato "cattivo" e proteggendo l'organismo da molte malattie come l'infarto e l'ictus.

Aiuta in caso di anemia, influisce a stimolare la produzione dell'emoglobina e dei globuli rossi. Chi soffre di questa malattia può riscontrare un sostegno valido e naturale.

Tutte quelle elencate sono le proprietà che quest'alga garantisce all'organismo, ma per ottenere buoni risultati ricordate mai di non superare i 5 grammi di consumo giornaliero. Altrimenti invece di farvi del bene, commettete solo l'errore di cadere in un stupido eccesso che vi donerà benessere (questo è solo un consiglio, ma prendetela come una regola).

Con l'alga spirulina, il benessere è garantito...

La vita sedentaria, purtroppo distrugge ogni essere umano, sia a livello fisico, ma anche a livello psicologico. Inutile ricordarvi, che praticare sport o almeno un pò di attività fisica quotidianamente protegge la vostra salute, migliora il vostro corpo esteticamente e aiuta a contrastare lo stress. In questa nuova guida sportiva parliamo e scopriamo i benefici del fitness.

Il fitness è semplicemente il sinonimo di una buona salute e come ben sapete, il nostro organismo per rimanere in perfetta salute, ha il costante bisogno, che il sangue circoli correttamente. Questa disciplina permette di ottenere una buona forma fisica, ma dovete sempre ricordare di associare una sana alimentazione e la giusta idratazione bevendo, almeno 2 litri di acqua al giorno. Questa disciplina è anche valida, per scaricare lo stress sostiene l'umore, mantenendolo stabile. La maggior parte degli esercizi, si svolgono a corpo libero e altri vengono svolti utilizzando dei macchinari che facilitano la perdita del peso, tonificano e allenano determinate parti del corpo. Diciamo, che il fitness migliora la mobilità articolare, la coordinazione, la forza, la resistenza e l'equilibrio. La scelta di praticare questa attività sportiva, deve essere valutata in base agli obbiettivi che si vogliono raggiungere e tenendo conto senza mai valutare, lo stato di salute e gli esercizi devono essere adatti al proprio corpo.

Il fitness è adatto alle persone sedentarie, ai sportivi e alle persone anziane. Se siete agli inizi, il consiglio è quello di farvi seguire da un istruttore esperto, in modo da evitare movimenti sbagliati ed esercizi scorretti, che potrebbero causare danni alla salute.

Se avete compreso i benefici del fitness e vi è venuta voglia di iniziare ad allenarvi, non vi resta, che iscrivervi in palestra, mettere un paio di scarpe da ginnastica comode e indossare un'abbigliamento adatto per svolgere gli esercizi.

Buon fitness a tutti.

Vi piace il vino rosso? Certamente, immaginiamo che la risposta sia un bel si in coro, perché un buon bicchiere di questa bevanda durante un pasto è piacevole e sempre gradita. Ma, sapete che il vino nell'antichità era considerato il nettare degli dei e noi, in questo nuovo articoli vi consigliamo di usarlo per la bellezza della pelle del vostro viso. Ogni chicco di uva, infatti, è ricchissimo di proprietà benefiche, che rendono l'epidermide tonico, elastico e rallentano l'invecchiamento cutaneo.

Curiose? No non dovete bere una bottiglia di vino rosso quotidianamente, anche perché npon farebbe bene alla vostra salute, ma dovete semplicemente realizzare una maschera di bellezza e il vantaggio che è adatta, a tutti i tipi di pelle. A questo punto vediamo cosa occorre e come si prepara.

Maschera per il viso al vino rosso

Gli ingredienti che vi occorrono sono:

50 ml di vino rosso, preferibile quello frizzante (ricco di minerali nutrienti)

2 cucchiai di miele

80 grammi di yogurt bianco senza zucchero

Prendete una ciotola e seguendo le dosi degli ingredienti indicati, mettete tutto nel suo interno e con un mestolo in legno da cucina procedete amalgamando per bene,, fino a ottenere un composto soffice e cremoso.Ora sul viso pulito e asciutto, applicate la vostra maschera al vino in modo omogeneo, distribuendo in piccole quantità ed evitando le labbra e il contorno occhio. Lasciate agire per circa 30 minuti e poi, trascorsi quando il tempo è trascorso, eliminate il composto con abbondante acqua tiepida. Ripetete questo trattamento almeno una volta ogni 2 settimane, per beneficiare a pieno delle proprietà contenute nel vino.

Questa maschera al vino oltre le qualità già elencate, renderà la vostra pelle del viso nutrita e idratata in profondità, il colorito sarà omogeneo e illuminato e i segni del tempo, attenuati visibilmente.

Che altro aggiungere, belle e naturali... Con il vino

Molto spesso, il grasso che si localizza sull'addome e sulla pancia può diventare ostinato e smaltirlo, per molti può sembrare quasi un sogno. Attenzione, perché sognare non serve a niente e alle persone, che vorrebbero un addome tonico e una pancia piatta, serve solo trovare la giusta dose di buona volontà, impegno e dedicarsi alla pratica di un pò di yoga. Infatti, se associate alcuni esercizi di yoga ad una sana alimentazione e un pò di puro movimento fisico, otterrete buoni risultati e tanti benefici. In questa nuova guida dedicata alla forma fisica, vi proponiamo come svolgere 3 esercizi di yoga, che vi aiuteranno a ridurre il grasso sulla pancia e miglioreranno il vostro metabolismo.

3 esercizi di yoga, per ridurre il grasso sull'addome e la pancia

Pozione del Cobra (Bhujang asana) questa posizione permette di rassodare l'addome e la pancia e in più rende la colonna vertebrale, più flessibile. Dovete stendervi a pancia in giù, tenere le gambe tese e mettere il palmo delle mani sotto la schiena. Prendete una boccata d'aria e sollevate il petto verso l'alto per 20 secondi. Poi tornate, nella posizione iniziale e ripetete almeno 5 o 10 volte questo esercizio e respirate lentamente. In caso di gravidanza, ernia, ulcera e problemi alla schiena, vi sconsigliamo questo esercizio.

Posizione dell'arco (Dhanurasana) questo esercizio aiuta a tonificare l'addome e snellisce la pancia. Sdraiatevi a pancia in giù, stendendo le gambe e posizionando le braccia ai lati del corpo. Piegate le ginocchia e avvicinate le braccia alle caviglie, abbracciatele con le mani per 30 secondi e respirate. Anche in questo caso ripetete, almeno 5 o 10 volte.

Posizione della Barca (Naukasana) se svolgete questo esercizio con regolarità, dimagrirete e tonificherete l'addome, la pancia e anche i fianchi. Dovete sdraiarvi sulla schiena, stendere le gambe tenendole unite e posizionare le braccia vicino ai fianchi. Sollevate le gambe, mantenendole dritte, allungate le dita dei piedi, non piegate le ginocchia e spingete le gambe in alto. Lentamente allungate le braccia e cercate di raggiungere i piedi, rimanendo fermi per 20 secondi, ricordandovi sempre di respirare. Ripetete, anche questo esercizio 5 o 10 volte.

I risultati e i loro benefici con questi esercizi di yoga, non tarderanno ad arrivare.