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Quando si sceglie di praticare uno sport è importante, basare la propria decisione sul piacere. Per piacere si intende, che l'attività fisica deve rispecchiare prima di tutto la propria personalità e praticarla, deve trasmettere emozioni positive e non essere, assolutamente un peso. Nello sport, ma così è anche nella vita di tutti i giorni, per ottenere buoni risultati e soddisfazioni, bisogna dedicarsi a svolgere, quello che realmente si ama. Infatti, l'arma del successo è riuscire in quello che veramente piace. Infatti, avere successo in una cosa che non piace, non garantisce lo stesso grado di soddisfazione.

E' fondamentale scegliere, di praticare una "disciplina" sportiva basandosi sui propri interessi, sulla propria personalità e sul piacere di svolgerla. E' sbagliato, invece scegliere di praticare un'attività fisica quando non vi piace, quando vi annoia e, soprattutto è tutto l'opposto della vostra personalità e carattere. La scelta di praticare uno sport, che non gradite e che svolgerlo vi pesa, vi permette di ottenere solo un risultato, che si conclude con la scelta di abbandonare quello che avevate iniziato, senza ottenere l'obbiettivo desiderato.

Nel caso in cui, siete persone che amano stare "per i fatti loro" potete scegliere la corsa, la camminata, allenarvi nel vostro appartamento utilizzando attrezzi, oppure svolgere esercizi fisici. Ricordate di allenarvi, sempre con la dovuta attenzione e la corretta preparazione fisica. Tuttavia, se amate stare in compagnia e divertirvi mentre praticate attività fisica, potete dedicarvi agli sport di gruppo, scegliendo quello che più preferite, perché la scelta è molto ampia e adatta a tutti i gusti.

La preziosa regola, per scegliere uno sport è porsi e definire gli obbiettivi che si desiderano raggiungere, perché solo in questo modo, la scelta, produce risultati soddisfacenti e tanta soddisfazione.

Scegliete di fare quello che vi piace, nello sport r nel quotidiano perché è la chiave, per il successo e il raggiungimento dei vostri desideri.

La pelle del corpo è una zona estremamente delicata e assorbe, ogni tipo di impurità con molta facilità. Il tempo che passa, la segna in modo inevitabile e purtroppo, questo comporta alla perdita della sua naturale bellezza, la sua tonicità, la sua l'elasticità, la sua morbidezza, la sua luminosità e la mancanza di tutte questa caratteristiche elencate, rendono la pelle del corpo, visibilmente e al tatto poco sana. Qualcuno starà pensando che per avere una pelle del corpo splendente serve un miracolo, ma vi diciamo subito che non è così, perché non serve una bacchetta magica per fare una magia, ma servono solo delle accortezze e la conoscenza dei giusti trattamenti e soprattutto rimedi naturali, che vi aiuteranno a mantenere l'epidermide del corpo perfettamente splendente.

In questo nuovo articolo, vi presentiamo il pomodoro, con cui vi guideremo passo per passo, nella realizzazione di uno scrub naturale per il corpo. Il risultato che otterrete da questo trattamento è una pelle morbida e setosa, idratata e nutrita e allo stesso tempo luminosa e perfettamente pulita , perché tutte le cellule morte saranno completamente rimosse.

Scrub per il corpo al pomodoro

Gli ingredienti che vi occorrono sono:

2 pomodori maturi

2 cucchiaini di zucchero di canna

1 cucchiaino di miele

1 cucchiaino di olio extra vergine

Per prima cosa, prendete i due pomodori,, lavateli e tagliateli in piccoli pezzetti, senza eliminare la buccia e con cura, frullatelo con un frullatore. A questo punto, mettete il composto ottenuto in una ciotola e aggiungete la quantità di zucchero di canna, il miele e l'olio extra vergine e con un mestolo fate amalgamare gli ingredienti tra di loro. Ora che il vostro scrub è pronto, mettevi sotto la doccia e inumidite la pelle del corpo. Applicate in piccole quantità, massaggiando con movimenti circolari per 5 o 6 minuti, insistendo maggiormente sulle gambe, le braccia, la pancia e i glutei. In seguito sciacquate abbondantemente con acqua tiepida e procedete alla normale detersione del corpo con il vostro bagnoschiuma preferito. Ripetete, questo scrub almeno una volta a settimana e la vostra pelle tornerà perfettamente "bellissima".

Buon trattamento.....

Praticare sport, senza ombra di dubbio fa semplicemente bene al nostro organismo e alla salute della nostra mente, ma in modo eccessivo, assolutamente no. Infatti come ben sapete, un vecchio proverbio dice che "il troppo stroppia" e questo detto, vale anche per lo sport. L'eccesso non porta mai a raggiungere buoni benefici, ma bensì al contrario, causa la comparsa di molti più fastidi e problemi. Ogni tipo di sport, allenamento e lo svolgimento di ogni esercizio deve essere svolto, con la dovuta intelligenza e la corretta preparazione fisica.

Per ottenere buoni risultati fisici, non è necessario sottoporre il proprio corpo a inutili stress di affaticamento, perché questo influisce solo limitando il livello della prestazione e può dare origine a diversi disturbi. Il nostro corpo, quando è sottoposto ad un allenamento troppo pesante e difficile da sopportare, ci lancia dei segnali, che bisogna imparare a recepire, ma soprattutto ad ascoltarli e ridurre l'intensità degli sforzi. Praticare sport deve essere un piacere e non può, per nessun motivo essere un'arma per distruggere l'organismo. Il senso smisurato di affaticamento, costringe il corpo a prendersi cura dei muscoli e questo, nella maggior parte delle situazioni, provoca un forte abbassamento del sistema immunitario. Inoltre, l'esercizio fisico svolto troppo intensamente, peggiora l'umore e lo rende instabile e può, anche aumentare il senso di depressione. Un segno evidente di stanchezza provocato dall'eccesso di sport è la forte mancanza, di appetito.

Quando avvertite, la stanchezza in dose insopportabile e una spiacevole sensazione di gambe stanche e pesanti è bene concedersi, il giusto recupero fisico. Per recupero fisico, si intende ridurre gli allenamenti e riposare correttamente.

Prima di mettervi la vostra tuta e le vostre scarpe da ginnastica, ricordate sempre di abbinare ai vostri allenamenti la giusta dose di intelligenza e mantenere sempre il giusto equilibrio del benessere.

Buon allenamento.

il pomodoro è spesso associato all'estate, perché molto spesso è utilizzato per realizzare piatti freddi e veloci, durante queste stagione, quando il caldo diventa torrido e quasi insopportabile. Dovete sapere, però che il pomodoro, fa bene alla salute dell'organismo e quindi mangiandolo regolarmente, garantisce innumerevoli benefici. Può essere consumate a qualsiasi età, risulta essere ricco di proprietà antiossidanti, vitamine e povero di calorie. Attenzione, se siete allergici al nichel, il consumo è sconsigliato, perché il pomodoro, contiene un'elevata percentuale di questa sostanza, anche in caso di reflusso gastrico il consumo non è indicato.

In 100 grammi di pomodoro, si trovano i seguenti valori nutrizionali (circa).

Acqua 95,00 gr

kcal 20

Proteine 0,80 gr

Grassi 0,3 gr

Grassi saturi 0,030 gr

Carboidrati 3,90 gr

zuccheri 2,65 gr

Fibre 1,5 gr

Vitamina C 13,8 mg

Potassio 239 mg

Indice glicemico 30

Colesterolo 0 gr

Il pomodoro è benefico, perché :

Digestivo, perché l'elevato contenute delle fibre, facilitano questo processo.

Previene l'osteoporosi e mantiene i livelli di colesterolo nella norma

Stimola la diuresi, risultando un ottimo diuretico naturale

Protegge la vista e gli occhi, mantenendoli sani, grazie al beta carotene

Sistema immunitario protetto e difese immunitarie, più forti

Antiossidante, le proprietà antiossidanti sono contenute, maggiormente nella buccia

Brucia i grassi, accelerando il metabolismo e di conseguenza , aiuta a perdere il peso in eccesso

Contro il cancro, protegge, soprattutto il colon e la prostata

Avete visto cosa è in grado di donare il pomodoro per garantire un perfetto benessere fisico? Se non ne eravate a conoscenza, potete iniziare a farne un consumo regolare. Il consiglio è di scegliere, sempre quelli di stagione e che si sappia l'origine di provenienza.

Per usufruire di tutti i benefici elencati, potete, anche scegliere di consumare 3 volte a settimana un frullato di pomodoro, senza aggiungere lo zucchero.

Tanta salute... Con il pomodoro....

Il desiderio di voler iniziare a praticare una qualsiasi attività fisica, spesso può essere difficile, perché le domande che invadono la mente, frequentemente non trovano le risposte desiderate. La confusione, in molte persone causa la totale mancanza chiarezza, negli obbiettivi, che si desiderano raggiungere. Nel caso in cui, volete dedicarvi a una disciplina sportiva, che vi aiuti a tonificare il corpo e bruciare i grassi, abbiamo una soluzione per voi. Infatti, in questa nuovo guida sportiva, vi presentiamo un attrezzo che si chiama l'ellittica. Questo attrezzo è un mix, tra lo stepper e la classica cyclette e garantisce ottimi risultati visibili sul corpo.

L'ellittica è un attrezzo facile e semplice da utilizzare, ma bisogna procedere per gradi, in modo da abituare l'organismo nell'aumentare la sua resistenza alla fatica. Questo attrezzo è preferito maggiormente dalle donne e uno dei suoi vantaggi e che per praticarlo, non siete obbligati a iscrivervi in palestra, perché potete acquistarlo e posizionarlo in un punto comodo del vostro appartamento. Come abbiamo detto nelle righe precedenti è facile da utilizzare, ma richiede concentramento e bisogna mantenere un ritmo costante e regolare, perché è importante per prevenire i fastidiosi strappi muscolari. Un altro beneficio dell'ellittica è che il suo utilizzo regolare, influisce migliorando il sistema cardiovascolare. Dovete sapere, che la "pedata" su questo attrezzo si può praticare in avanti (senso orario) e permette di tonificare gli addominali, i glutei e le gambe. Al contrario se il movimento viene svolto all'indietro (senso antiorario), si rassodano i muscoli posteriori delle gambe. Inutile, aggiungere che risulta essere un valido aiuto, per bruciare i grassi e perdere peso. Allenarsi con questo attrezzo favorisce, anche la tonificazione delle braccia e delle spalle.

Per il vostro desidero di bellezza, l'ellittica è un attrezzo, che migliora notevolmente la vostra forma fisica e in più, mantiene anche il vostro cuore in salute.

Il ribes nero, chiamato anche o Ribes Nigrum è un frutto ricco di tantissime proprietà benefiche per la salute dell'organismo. Il suo elevato contenuto di vitamine e preziosi antiossidanti come i polifenoli e gli antociani, rendono il ribes nero un rimedio naturale e curativo, per affrontare diverse necessità e bisogni.
Vediamo nel dettaglio le proprietà benefiche di questo frutto:

E' un antinfiammatorio, in caso di infiammazioni, aiuta il corpo ad alleviare diversi fastidi e disturbi. E' particolarmente indicato per curare il mal di gola, le afte alla bocca e la maggior parte dei problemi che interessano il cavo orale.

Migliora la circolazione, elimina il senso di gonfiore alle gambe, previene le vene varicose, rafforzando i capillari

E' diuretico, perché stimola la diuresi, facilitando all'organismo l'eliminazione degli acidi urici, quando la loro percentuale è troppo elevata

Contrasta i dolori alle articolazioni, le sue proprietà benefiche alleviano i dolori articolari e il fastidio provocato dai reumatismi

Prezioso antiossidante, un perfetto rimedio naturale per contrastare l'invecchiamento cutaneo, rende la pelle più giovane ed elastica

E' un antistaminico, risulta essere un ottimo rimedio naturale per combattere diverse forme di allergie. Indicato, soprattutto per chi soffre di allergie al polline, nei casi di asma bronchiale e problemi respiratori

Mantiene la vista e gli occhi sani.

Il consumo del ribes nero è sconsigliato a persone che soffrono di pressione alta. L'uso, inoltre non è consigliato alle donne in stato di gravidanza e in caso di allattamento e ai bambini sotto i 6 anni di età.

Un consiglio, assicuratevi di non essere allergici al ribes nero, perché in caso di allergia, si possono presentare irritazioni, sfoghi cutanei e addirittura, in casi più gravi, difficoltà respiratorie.

In questo nuovo articolo, vi abbiamo presentato questo frutto, il suo colore è affascinante e un pò misterioso, noi vi abbiamo svelato qualcosa in più, ora non vi rimane che provare, i benefici del ribes nero.......