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Consigli per lo sport
L´ESERCIZIO FISICO AIUTA I FUMATORI
Sicuramente tutti sapete che il fumo, fa male e nuoce gravemente alla salute di ogni essere umano. Ogni persona è diversa e i problemi che possono derivare dal vizio della sigaretta, non sono uguali per tutti. L'unica cosa che si sa con sicurezza è che fumare, fa male e all'organismo non regala, purtroppo nessun tipo di beneficio e benessere, ma anzi, al contrario è "distruttivo". In questa nuova guida, vi riveliamo che cosa è emerso di recente, perché sembrerebbe che svolgere un pò di attività fisica, aiuti a contrastare i danni causati dal fumo. Vediamo, nello specifico di cosa si tratta. L'esercizio fisico che aiuta i fumatori. Studio effettuati di recente, condotti dal dottor Alejandro Diaz dell'Università di Harvard hanno evidenziato che i fumatori che mantengono i muscoli del torace in allenamento, possono difendersi dalla morte prematura che il fumo può provocare. Infatti, sembrerebbe che più questa zona del corpo sia sviluppata, minore sia il rischio di subire danni irreparabili, mentre al contrario più i muscoli in questa zona sono piccoli e di conseguenza, il rischio di morte aumenterebbe notevolmente. Il consiglio da parte nostra, sarebbe quello di eliminare definitivamente dalla vostra vita, il vizio di fumare, ma se proprio non ci riuscite, almeno cercate di controllarvi e non fumare mai, oltre 5 sigarette al giorno. Praticare sport o un pò di attività fisica è un grande alleato che vi permette di mantenervi in buona salute, quindi se proprio non riuscite a smettere di fumare, prendete seriamente in considerazione l'idea di allenare i muscoli del vostro torace. Potete iscrivervi in palestra, oppure svolgere degli esercizi specifici allenandovi, tranquillamente dietro le vostre mura domestiche. A questo punto, non vi resta che indossare un abbigliamento sportivo, un paio di scarpe da ginnastica comode e iniziare i vostri esercizi fisici. Una piccola raccomandazione, non esagerate e buon allenamento.
Rimedi Naturali
MASCHERA ILLUMINANTE PER IL VISO AL POMODORO
Tutto quello che ci viene offerto, da madre natura è un dono e questo genere di regali vanno presi e custoditi con cura. Lo sapete che il pomodoro rosso e maturo. oltre ad essere buono da mangiare è anche, ottimo per realizzare delle maschere per il viso che illuminano la pelle. Il potere del pomodoro è di eliminare tutte quelle cellule dall'epidermide del viso, che la soffocano e provano un colore grigiastro e spento. Le sue proprietà benefiche sono contenute sia nella buccia, che nella sua polpa e garantiscono un valido aiuto, sia per la bellezza estetica, ma anche senza alcuna ombra di dubbio per la salute. Vediamo come si realizza la: Maschera illuminante per il viso al pomodoro 1/2 pomodoro rosso 1 cucchiaio di olio extra vergine 1 cucchiaio di miele Mettete il mezzo pomodoro rosso maturo, con tutta la buccia nel frullatore e frullatelo fino a quando non assume la consistenza cremosa e densa. Mettete il frullato di pomodoro in una ciotola e aggiungete, la dose di olio extra vergine e il cucchiaio di miele e amalgamate il tutto con un mestolo da cucina. Sul viso asciutto e pulito, applicate la maschera in modo uniforme evitando solo le labbra e lasciate agire per circa 20 minuti. Trascorsi questi minuti eliminate tutto l'impacco con acqua tiepida senza strofinare in modo troppo energetico. Ripetete questo trattamento almeno una volta a settimana, mi raccomando con un minimo di costanza se ci riuscite, otterrete buoni risultati. Questa maschera al pomodoro è in grado di eliminare tutte le cellule morte, rende la pelle luminosa, la nutre in profondità e contrasta l'invecchiamento cutaneo, che è la causa della formazione delle rughe. Il pomodoro vi fa belle! Non vi resta che provarlo e testare le sue qualità ricche di benefici. Buona maschera al pomodoro. L'ingrediente della vostra bellezza...
Consigli per lo sport
L´ESERCIZIO AEROBICO PER DIMAGRIRE
Molto spesso, quando si decide di voler dimagrire, mettersi a dieta o eliminare dalle proprie abitudini alimentari alcuni alimenti, purtroppo, queste possono non essere le giuste scelte, per ottenere buoni risultati. Sicuramente, la cura dimagrante porta a perdere qualche chilo in eccesso, ma ad essa deve essere sempre associato un pò di movimento fisico, altrimenti non si ottengono risultati concreti. Infatti dovete sapere, che se scegliete di praticare un pò di esercizio aerobico, in questo modo, aiutate il vostro organismo a bruciare i grassi in eccesso e questo vuol dire perdere peso in modo corretto e in più, andate a tonificare il vostro corpo. Se il vostro obbiettivo è dimagrarire, prima di tutto dovete preferire un tipo di dieta ipocalorica, ovvero assumere meno calorie, di quante ne vengono bruciate dall'organismo, durante la giornata. In questa nuova guida vediamo, perché l´esercizio aerobico è l´alleato perfetto, per perdere peso. L´esercizio aerobico per dimagrire. L´esercizio aerobico permette di bruciare, una quantità superiore di calorie ed energie, rispetto a quelle che vengono assunte durante l´arco della giornata. Per praticare questo tipo di attività sportiva, non avete bisogna per forza di iscrivervi in palestra e spendere soldi, perché potete, semplicemente indossare una tuta e un paio di scarpe da ginnastica e farvi delle piacevoli camminate tutti i giorni. Dove? In un parco o in un giardino pubblico, almeno un´ora al giorno a passo svelto. Se imparata a praticare l´esercizio aerobico regolarmente , fate del bene al vostro cuore, ai polmoni, al sistema immunitario e al vostro umore. In più, una delle cose più importanti è che questa "disciplina" agisce accelerando il metabolismo e di conseguenza, aiuta a perdere i chili in eccesso, senza richiedere troppo sforzo fisico. Se volete dimagrire ed essere in una forma fisica, ecco cosa dovete fare, vi occorre solo un pò di impegno, un minimo di costanza e delle buone e sane abitudini.
Rimedi Naturali
MASCHERA NUTRIENTE PER IL VISO AL CACAO AMARO
Avere una pelle del viso sana, bella da vedere e piacevole al tatto, in poche parole significa che potete vantarvi ed esserne fiere. Tutto questo può sembrarvi un sogno, ma è la pura realtà. Ma come si possono avere tutte queste qualità e tutte insieme? Molto semplice utilizzando un favoloso "prodotto" naturale che si chiama cacao amaro in polvere, questo ingrediente si prende cura in modo completo e garantisce innumerevoli benefici all'epidermide del viso. Questa zona infatti, risulta essere la più delicata e alcune volte è difficile da detergere in profondità proprio, perché come una spugna assorbe con estrema facilità tutte le sostanze presenti nell'aria. In questo manuale di bellezza, vi riveleremo come realizzare una nutriente maschera per il vostro viso al cacao amaro in polvere. Maschera Nutriente per il Viso al Cacao Amaro. Avete bisogno di : 2 cucchiai di cacao amaro in polvere 2 cucchiai di olio extra vergine 4 cucchiai di gel di aloe vera. Prendete una ciotola e mettete la dose di cacao amaro in polvere, l'olio extra vergine e il succo del gel di aloe che dovete estrarre direttamente dalle foglie di questa pianta. Fate amalgamare con cura questi ingredienti tra di loro, fino a che non ottenete un composto soffice. Applicate la maschera al cacao amaro sul viso asciutto e perfettamente pulito, stendendola in modo uniforme evitando il contorno occhi e le labbra. Lasciate agire per circa 20 minuti e poi con l'utilizzo di acqua tiepida e una spugna di piccole dimensioni procedete ad eliminare tutto l'impacco dal viso. Ripete questo trattamento almeno una volta a settimana e noterete che la vostra pelle sarà levigata e soffice. Il colorito apparirà più omogeneo e luminoso. Inoltre questa maschera, contrasta e rallenta la formazione delle rughe e le linee di espressione. Più belle, con piccoli gesti e, grazie ai rimedi naturali è tutto più facile. Il cacao amaro in polvere è l'amico della vostra bellezza!

Ultime news

26 Novembre 2022
Acido folico in gravidanza: cos’è e a cosa serve
Sei in dolce attesa o stai pianificando una gravidanza? Non dimenticare di assumere l’acido folico: una vitamina del gruppo B fondamentale per l’organismo e cruciale per un corretto sviluppo del feto. I benefici dell’acido folico in gravidanza L’acido folico svolge un ruolo molto importante durante la gestazione, sin dalle prime settimane dopo il concepimento. Questa vitamina, infatti, favorisce una solida costruzione delle cellule in gravidanza, contribuisce ad un corretto sviluppo del condotto neurale e facilita una formazione sana della colonna vertebrale del piccolo. Assumendo regolarmene acido folico è possibile prevenire gravi malattie neonatali come la spina bifida, l’anencefalia e l’erniazione del tessuto cerebrale. Non solo: grazie alla sua azione, l’acido folico riduce la possibilità di difetti a carico del sistema nervoso, di malformazioni delle labbra e del palato e di patologie cardiovascolari congenite nel bambino. Quando assumere acido folico? Per favorire una corretta assimilazione di questa preziosa vitamina, è consigliata l’assunzione di acido folico a partire da almeno 3 mesi prima del concepimento, così da accumularne una buona riserva. Durante le primissime settimane di vita all’interno dell’utero, infatti, fornire all’embrione in via di formazione un apporto adeguato di acido folico è cruciale per sostenere l’intenso lavoro cellulare e per supportare i processi di sintesi di molecole come il DNA, l’RNA e le proteine. Se l’assunzione preventiva di acido folico non fosse possibile, non appena avrai la certezza di essere in gravidanza – sempre sotto supervisione medica – integra subito questo elemento nella tua dieta quotidiana, per tutto il primo trimestre. Vuoi saperne di più? Per approfondimenti, dosaggi e posologia chiedi consiglio al tuo farmacista di fiducia!
24 Novembre 2022
Fibrillazione atriale, l´autodiagnosi è possibile
Anche se poco conosciuta, l'aritmia cardiaca è un disturbo molto diffuso che tende a crescere con l'aumentare dell'età. Questa patologia può manifestarsi con l’accelerazione, la riduzione o l’irregolarità del battito cardiaco. Quando le due cavità superiori del cuore, gli atri, si contraggono molto velocemente e con un ritmo non regolare, si parla di fibrillazione atriale. Sono circa 10 milioni gli europei a soffrirne e 2 milioni solo gli italiani ma, non avendo sintomi evidenti, è una malattia molto spesso trascurata. L’importanza di conoscere il proprio corpo I segnali più evidenti legati a questa patologia sono la mancanza di respiro, stanchezza profonda, senso di vertigine e fastidio al petto. Nonostante questi sintomi, però, moltissime persone hanno saputo di esserne soggetti solo dopo aver avuto un ictus cerebrale. Riconoscere in tempo questi campanelli d’allarme, quindi, è fondamentale per poter intervenire e curare questo disturbo evitando di arrivare a complicazioni molto gravi. Per tutte queste ragioni appare chiaro come, saper effettuare una corretta autodiagnosi, possa fare la differenza. Per identificare in tempo e prevenire la malattia, infatti, bastano due dita appoggiate sul polso, un gesto molto semplice che, se eseguito nel modo corretto, può salvare la vita. In questo modo è possibile capire se il cuore batte regolarmente oppure no. A questo scopo, in occasione della settimana mondiale dedicata alla fibrillazione atriale è nata “Check Your Pulse”, una campagna promossa dall’Associazione per la Lotta alla Trombosi e alle malattie cardiovascolari (Alt), volta alla sensibilizzazione sull’autodiagnosi della patologia, Per conoscere come effettuarla correttamente, è importante rivolgersi ad esperti specializzati o al vostro farmacista di fiducia, che saranno in grado di mostrarvi come agire e come riconoscere i sintomi legati a questo disturbo.

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