UN SEMPLICE ESERCIZIO, PER RIDURRE IL GIROVITA

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UN SEMPLICE ESERCIZIO, PER RIDURRE IL GIROVITA
UN SEMPLICE ESERCIZIO, PER RIDURRE IL GIROVITA

Il girovita è una parte del corpo, che interessa l'addome e la pancia. Molti uomini e molte donne, sognano e nutrono il costante desiderio, di avere un addome tonico, una pancia snella e un girovita "sottile". Ma entrambi i sessi, che cosa fanno per raggiungere questo obbiettivo? Purtroppo, il più delle volte si limitano a desiderarlo, sognarlo, senza fare nulla. Niente paura, perché se non sapete da parte cominciare o avete poco tempo a disposizione, in questo nuovo articolo dedicato alla bellezza fisica, vi proponiamo di svolgere un semplice esercizio, che vi aiuterà a ridurre il vostro girovita.

L'esercizio che vi presentiamo, fa parte dell'allenamento "yoga" ed è molto efficace in quanto, rinforza i muscoli dell'addome e permette di perdere diversi centimetri nella zona del girovita. Dovete effettuare questo tipo di allenamento tutti i giorni, ripetendolo 5 volte. Vi diciamo subito che non è difficile e man mano, che i vostri muscoli si tonificheranno, svolgere l'esercizio sarà semplice come bere un bicchiere d'acqua.

Come si svolge il nostro esercizio "yoga" per migliorare l'addome, la pancia e ridurre il girovita?

Per cominciare dovete sdraiare la schiena sul pavimento, mettere le braccia vicino al corpo e appoggiare le mani sulla parte superiore delle gambe.

Piegate le ginocchia e rilassate i muscoli. A questo punto espirate l'aria lentamente, lasciandola uscire dai polmoni.

Ritirate lo stomaco e mentre lo fate cercate di non respirare, per almeno 15 secondi.

Mentre state mantenendo lo stomaco in posizione ritirata, mantenete i muscoli contratti e iniziate a respirare molto lentamente, sempre per almeno 15 secondi, facendo uscire l'aria dai polmoni.

Non vi resta, che ripetere almeno 5 volte questo esercizio giornalmente e otterrete ottimi e visibili risultati.

Se nella vita, si vogliono raggiungere degli obbiettivi, la prima cosa giusta e importante da fare è semplicemente, quella di applicarsi.

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  • La donne, sono sempre un pò insoddisfatte, perché vorrebbero mantenere la pelle del loro viso sempre sana, bella e tonica. Ai tempi di oggi, non sono solo loro a essere molto attente a questo genere di argomento, perché anche il sesso maschile sembra essere molto interessato a questa discussione. L'invecchiamento cutaneo è una cosa normalissima, segna il tempo che passa sul nostro viso, ma con i rimedi naturali giusti, questo fenomeno si può rallentare. Oggi, in questo nuovo articolo vi presentiamo, i fondi del caffè con cui realizzeremo, una maschera tonificante ad effetto scrub per accontentare le donne e questa volta, anche gli uomini.

    Attenzione, per le donne il visodeve essere asciutto e perfettamente pulito. Per gli uomini, il deve essere viso asciutto, pulito e, possibilmente senza barba.

    MASCHERA PER IL VISO AL CAFFE' - adatta alle donne e gli uomini -

    Gli ingredienti che vi occorrono per la realizzazione sono:

    1 cucchiaino di fondi del caffè della moka

    1 cucchiaino di miele

    1 cucchiaino di olio extra vergine

    Per prima cosa, dopo esservi fatti un bel caffè con la moka, non gettate i fondi, anzi, prendetene un cucchiaino e metteteli in una ciotola di piccola dimensioni, aggiungetela quantità di miele e l'olio extra vergine come indicato nella ricetta. Mescolate con cura questi ingredienti tra di loro, con un mestolo in legno fino a quando non ottenete un impasto omogeneo e abbastanza cremoso. Ora, donne e uomini, procedete stendendo la vostra maschera al caffè, in piccole porzioni. Evitate il contorno occhi, che è estremamente delicato e se volete potete una metterne una minuscola quantità, sulle labbra e lasciate in posa per 15 minuti. Trascorso questo breve tempo, sciacquate il tutto con acqua tiepida e durante questo momento di risciacquo il composto svolgerà, anche la funzione di uno scrub, esfoliando l'epidermide e rimuovendo tutte le cellule morte e che creano impurità sul viso.

    Ripetete questo trattamento, almeno una volta a settimana e la vostra pelle, sarà visibilmente più giovane...

  • Quante volte, vi è capitato di voler trovare risposte valide e voler soddisfare le vostre tante esigenze? Sicuramente la risposta sarà sempre, spesso, ma il risultato è che, purtroppo avete provato tanti di quei prodotti, più o meno costosi e non avete ottenuto il risultato desiderato. Quando si parla di bellezza della pelle del corpo, il problema è che da un discorso piacevole, si arriva a parlare delle delusioni. La pelle del corpo per mantenere il suo naturale splendore ha bisogno di attenzioni, coccole e un nutrimento totale.

    Il protagonista del nuovo articolo sarà il sedano e con lui, vi spiegheremo come realizzare uno scrub per il corpo che svolgerà le seguenti funzioni:

    nutre la pelle in profondità, idratandola

    la leviga rendendola morbida e setosa

    elimina le cellule morte

    elimina il senso di ruvidità

    rallenta la crescita dei peli (gambe)

    Se tutto questo, vi sembra un miracolo, ora vi sveliamo come realizzare lo scrub al sedano

    Scrub al sedano per il corpo

    Gli ingredienti che vi occorrono sono i seguenti:

    1 gambo del sedano

    1 cucchiaio di olio extra vergine

    2 cucchiai di zucchero di canna

    Dovete inserire nel frullatore il gambo del sedano tagliandolo in piccoli pezzetti, in modo da frullarlo con facilità. Successivamente mettete il composto ottenuto in una ciotola aggiungendo la quantità di olio extra vergine e i due cucchiai di zuccheri di canna. Con un cucchiaio amalgamate il tutto e mettevi sotto la doccia. Inumidite la pelle del corpo e iniziate a massaggiare il vostro scrub al sedano, con movimenti leggeri e circolari per circa 5 minuti, esercitando una maggiore pressione, sulle gambe, la pancia, i glutei e le braccia, inoltre potete applicare questo composto anche sul viso, in quanto risulta essere molto delicato. In seguito, sciacquate il tutto con acqua tiepida e procedete alla classica detersione del corpo. Il consiglio è di ripetere questo scrub almeno una volta a settimana.

    Soddisfatte? Provate e vedrete......

  • In questo nuovo articolo, vi parliamo del baobab,immaginiamo che lo conoscete, sapete che uno degli alberi più grandi originario dell'Africa e che può raggiungere fino ai 20 metri di altezza e il suo diametro può estendersi fino a 12 metri, la sua forma è misteriosa e particolare, lo rendo nel mondo un esemplare unico nel suo genere. Sapete che il frutto del baobab è ricco di benefici e proprietà che aiutano l'organismo a mantenersi sano? Beh, se non lo sapete o non lo conoscete, noi siamo qui per presentarvelo e rivelarvi tutto su di lui.

    Innanzitutto il sapore di questo frutto risulta essere un pò acido, ma contiene un elevato contenuto di vitamina C, i minerali, gli antiossidanti e non finisce qui.... Vediamo il baobab,nel dettaglio.

    Combatte lo stress, il prezioso contenuto di glucidi e vitamine, sono in grado di alleviare i sintomi provocati dallo stress fisico e mentale e incidono anche sull'umore rendendolo più stabile.

    Riduce il colesterolo, il baobab, grazie alle sue sostanze è in grado di abbassare il colesterolo considerato dannoso, prevenendo diverse malattie come l'ictus e l'infarto.

    Aiuta il fegato a depurarsi, facilita questa naturale funzione che permette a questo organo di eliminare tutte le tossine.

    Influisce andando a migliore il naturale funzione svolta dal cuore ed è un ottimo rimedio per prevenire le vene varicose.

    Il ferro, la sua assunzione, permette all'organismo di assorbire il ferro con più facilità.

    Calma i dolori mestruali e regolarizza il ciclo.

    Brucia i grassi, accelera il metabolismo e risulta un ottimo rimedio per perdere il peso fisico in eccesso. Ma deve essere sempre associato ad un'alimentazione sana e ad un pò di esercizio fisico.

    Antinfiammatorio, rende il sistema più forte proteggendolo da diverse infezioni o infiammazioni batteriche.

    Consiglio per un'assunzione sana, non superate i 5 grammi al giorno.

    Buon .... Baobab.....

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