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La portulaca è una pianta originaria dell'India, appartiene alla famiglia delle Portulacaceae. Molti, la chiamano semplicemente "porcellana" e noi in questo nuovo e breve articolo parliamo della portulaca, perché le sue foglie sono ricche di proprietà benefiche, che aiutano a
mantenere la salute dell'organismo in buona forma fisica.
Dovete sapere, che in natura esistono due specie di questa pianta, la portulaca oleracea e la portulaca sativa, entrambe sono benefiche per la salute, sono due piante grasse e le loro foglie si presentano carnose e dalla forma ovale, i loro fiori si possono mangiare sia crudi
che cotti e il sapore è deciso e un pò salato. La portulaca vanta preziosi antiossidanti, vitamine, minerali e contiene un'elevata fonte di
omega-3. A questo punto vediamo nel dettaglio, tutti i benefici che questa pianta regala al nostro organismo.

L'omega-3, l'elevata presenza di questa sostanza riduce notevolmente i livelli di colesterolo, prevenendo la comparsa di possibili malattie cardiache.

La vitamina C e gli antiossidanti, proteggono l'organismo dai radicali liberi. Infatti, la portulaca è in grado di prevenire diversi tipi di cancro e in più, rallenta l'invecchiamento cutaneo della pelle.

I minerali, di cui questa pianta è ricca, mantengono sotto controllo la pressione sanguigna. E inoltre, i minerali presenti nella portulaca, allontanano lo stress fisico e mentale.

Un alleato naturale, per perdere peso, infatti grazie al basso contenuto di calorie è ideale da consumare in questi "momenti", perché aumenta il senso di sazietà e tiene a bada il senso di fame.

Facilita la digestione e combatte le infezioni intestinali.

Antinfiammatorio, aiuta a prevenire diverse malattie croniche.

Il suo consumo è sconsigliato alle donne in stato di gravidanza allattamento. Inoltre, la sua assunzione non è consigliata alle persone che soffrono di calcoli renali.

La portulaca, cruda o cotta, ora non vi resta, che decidere come consumarla.

I capelli, spesso anche se vengono lavati con frequenza si sporcano con facilità. Ma perché si sporcano con estrema facilità? Semplice la colpa è dello smog, il modo sbagliato di lavarli, prodotti eccessivamente aggressivi che alterano il Ph del cuoio capelluto, influisce anche il toccarli spesso con le mani e a volte, purtroppo la genetica ha le sue colpe. In questa nuova mini guida, vi aiutiamo a risolvere il problema relativo ai capelli che si sporcano con facilità, con l'aggiunta dell'utilizzo del bicarbonato di sodio al vostro classico e preferito shampoo. Il vantaggio è che la vostra chioma e il vostro cuoio capelluto si manterranno più puliti e luminosi a lungo (più giorni). Benissimo, vediamo come precedere, più semplice di bere un bicchiere d'acqua.

Il bicarbonato di sodio in aggiunta allo shampoo

! noce di shampoo (il vostro preferito)

1 noce di bicarbonato di sodio

E' arrivato il momento di lavare i vostri capelli, aggiungete ad una noce di shampoo, una noce di bicarbonato e massaggiate la cute come fareste normalmente, procedete in modo delicato sulle punte e le lunghezze, se i vostri capelli sono lunghi. In seguito sciacquate con cura e applicate i vostri abituali prodotti. Il consiglio è di aggiungere il bicarbonato ogni volta che lavate i vostri capelli, con il vantaggio che i vostri lavaggi diventeranno meno frequenti, perché la vostra chioma sarà più pulita e luminosa a lungo ( 45 o 6 giorni, capelli puliti).

Se tutto questo, vi sembra impossibile non vi resta che provare, perché come dice un vecchio proverbio, tentar in questo caso non nuoce alla vostra salute.

Il bicarbonato di sodio, un alleato naturale per la bellezza e la salute che se usato, senza esagerare apporta innumerevoli benefici. Senza esagerare, perchè anche i rimedi naturali se usati in modo eccessivo, possono avere effetti indesiderati sul nostro organismo.

A differenza, di quanto si può pensare l'Omega-3 è una sostanza importantissima per la salute del nostro organismo, ma non si trova in buona quantità solo nel pesce, perché dovete sapere, che anche alcuni alimenti i vegetali ne sono ricchi. Il nostro organismo non riesce a produrre questa sostanza da solo, perciò dobbiamo intervenire noi apportandola con la scelta dei cibi giusti. L'omega-3, influisce migliorando il sistema nervoso, protegge l'apparato cardiovascolare, migliora la formazione delle cellule e risulta essere un valido e potente antinfiammatorio e antitrombotico. In questo breve articolo vediamo gli alimenti vegetali ricchi di questa benefica sostanza che si chiama omega-3 e i loro relativi benefici per la salute dell'organismo.

I cavolfiori, i broccoli e i cavoletti di bruxelles la zucca, gli spinaci e le verdure dalle foglie verdi, questi alimenti contengono una buona percentuale di omega3, che influisce rafforzando l'organismo e non solo, perché le vitamine, gli antiossidanti e i minerali, li rendono dei veri cibi miracolosi per il benessere fisico.

I mirtilli e la maggior parte dei frutti rossi e il mango, contengono un'elevata percentuale di omega3 e non hanno controindicazioni, perciò potete consumarli nella quantità che più preferite. In più le proprietà antiossidanti contenute in questo tipo di frutti contrasta l'invecchiamento cutaneo.

Le noci, i chiodi di garofano, sono una buona fonte di omega3 e il loro ricco contenuto di virtù curative, garantisce all'organismo innumerevoli benefici. Evidenziamo la prevenzione contro diversi tipi di tumore e un buon funzionamento per l'apparato digerente.

La portulaca, una pianta che contiene omega-3 e ricchissima di minerali, queste proprietà benefiche influiscono, mantenendo il nostro livello di salute, buono.

Questi alimenti contengono una valida e buona fonte di omega-3, il consiglio è dievitare un consumo eccessivo. Basta consumare a scelta tra questa lista quelli che vi abbiamo presentato, gli alimenti che più preferite, assumendoli, 2 o 3 volte a settimana e il vostro organismo avrà la dose necessaria di questa sostanza, per rimanere in buona salute.

I capelli sono la cornice del nostro viso, soprattutto per noi donne averli belli e sani è sinonimo di "bellezza". Sono una parte del nostro corpo molto delicati, molto sensibili e quindi per mantenerli sani hanno bisogno di essere nutriti e coccolati in profondità. Se tutte queste piccole attenzioni vengono a mancare i capelli, purtroppo si seccano, si sfibrano, il colore diventa opaco, compaiono le doppie punte e in poche parole diventano giorno dopo giorno sempre "più vecchi". Con questo nuovo articolo che abbiamo preparato per voi, vi presentiamo, un trattamento naturale per dare ai vostri capelli tutto ciò di cui hanno bisogno per rimanere in salute. Il protagonista del nostro elisir di bellezza è olio di oliva, che grazie alle sue proprietà benefiche si prenderà cura di loro completamente, dal cuoio capelluto alle punte.

Trattamento all'olio di oliva per tutti i tipi di capelli

L'unico ingrediente che vi occorre è:

6 cucchiai di olio extra vergine

La preparazione è semplicissima, dovete prendere 6 cucchiai di olio extra vergine e metterli in una ciotola. Spicciate con un pettine dai denti larghi i vostri capelli e proteggete le vostre spalle, avvolgendo intorno al collo un asciugamano. A questo punto, massaggiate per 5 minuti l'olio sulla cute, (no, in questa zona, se la vostra cute è grassa) sulle lunghezze e le punte e appuntate i capelli con una pinza, lasciando agire l'olio per 20 minuti. Trascorso il tempo di posa, sciacquate abbondantemente e generosamente con acqua tiepida,in modo da eliminare perfettamente il composto e poi, procedete facendo il vostro shampoo abituale. Ripetete questo trattamento a base di olio di oliva, almeno una volta a settimana e i vostri capelli ritroveranno la bellezza che avevano dimenticato.

Mantenere, i capelli belli e sani non è più un problema, ora conoscete un altro rimedio naturale "super nutriente".

Sapete che cos'è l'acqua di cottura del riso?Stiamo scherzando, sappiamo che tutti la conoscete, ma la nostra domanda ha un significato, perché dovete sapere che quest'acqua di cotture del riso è ricca di proprietà benefiche per nutrire la pelle e i capelli. Il riso bianco e il riso integrale sono ricco di sostanze preziose che sono vitamine, antiossidanti e minerali e tutte questi elementi sono in grado di rendere i capelli più forti e la pelle soprattutto quella del viso più bella e luminosa. In questo nuovo articolo vediamo come utilizzare l'acqua di cottura del riso, per realizzare dei trattamenti di bellezza.

Per prima cosa dovete far cuocere il riso nel modo classico, ma senza esagerare con la quantità di acqua ( non deve essere troppo liquido come un brodo) e senza aggiungere assolutamente il sale, altrimenti il trattamento non garantirà benefici risultati. Quando il riso ha raggiunto la cottura ottimale, scolatelo e mettete l'acqua di cottura in un recipiente, possibilmente con un tappo, in modo da chiuderlo perfettamente. A questo punto potete decidere di utilizzarlo quando si è perfettamente raffreddato, oppure metterlo nel frigorifero e utilizzarlo dopo un paio di giorni. In entrambe le scelte, quando andate ad applicarlo, agitatelo con cura, perché tutte le proprietà benefiche saranno si saranno depositate nel fondo del contenitore.

Acqua di cottura del riso per i capelli, vi basterà semplicemente diluirla con un pò di acqua del rubinetto e applicarla sulle punte e le lunghezze della vostra chioma e lasciare in posa per 20 o 30 minuti prima di fare lo shampoo. Potete ripetere questo trattamento una volta e settimana e i vostri capelli appariranno lucidi, nutriti e sani.

Acqua di cottura per la pelle del viso, anche in questo caso diluite con un pò di acqua del rubinetto e poi con un batuffolo in cotone, immergetelo e tamponate la pelle del viso pulito. Aspettate che l'acqua del riso si asciughi e poi applicate il vostro make up preferito. Questo trattamento attenuerà la lucidità, opacizzando l'epidermide. Un'ottima base per il trucco, con il vantaggio che nutre ed idrata la pelle.

Non ci resta che augurarvi, buon trattamento.

Il topinambur, il suo nome scientifico è Helianthus tuberosus, la sua forma è simile ad una patata, ma il suo sapore somiglia a quello del carciofo, ma contiene un'elevata quantità di proprietà benefiche per mantenere in buona salute l'organismo umano. Infatti, in questo nuovo breve articolo, ci teniamo ad evidenziare che questo "tubero" è un valido aiuto naturale dalle tantissime qualità, perché è leggero e risulta essere una buona fonte di ferro e potassio. A questo punto, non ci resta che elencare tutte le sue qualità e benefici.

Il topinambur è:

E' un valido rimedio naturale per mantenere sano l'intestino, perché elimina tutte le sostanze inutili e aiuta in caso di stipsi o stitichezza o viceversa in caso di diarrea.

Mantiene, grazie alla buona percentuale presente di vitamina B1, i muscoli, le articolazioni e il sistema nervosa in ottimo stato di salute.

Previene le malattie cardiache e il diabete.

Combatte la depressione e influisce controllando i sbalzi d'umore.

Il ricco contenuto di potassio, permette al cuore di rimane in buona salute.

Permette alle ossa di essere più forti e quindi prevenire fratture e malattie come l'osteoporosi.

Aiuta i capelli e il cuoi capelluto ad essere più robusti, questo è dovuto al contenuto di ferro, presente in questo tubero.

Un alleato per combattere l'anemia.

Facilita la digestione.

Aumenta la produzione dei globuli rossi, in caso di carenza.

Protegge le vie respiratorie.

Avete visto cosa può fare il topinambur per la salute dell'organismo? Solo del bene. Un consumo regolare garantisce ottimi benefici, ma il consiglio è di non esagerare mai con le dosi.

Potete mangiare il topinambur sia crudo al naturale, aggiungendolo alle insalate , oppure cotto per realizzare gustose ricette.

Il conoscere, il sapere, lo scoprire e l'imparare, questi sono i vantaggi che nella nostra esistenza, ci guidano a vivere in modo migliore.