Allattamento: una dieta per la salute del bebè

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Allattamento: una dieta per la salute del bebè
Allattamento: una dieta per la salute del bebè

Argomento: allattamento. Oggi mi rivolgo alle neo neo mamme e a quelle che ancora lo devono diventare!

Rovistando nel mio cassetto magico, quello stracolmo di vecchi quaderni, è apparso lui, il taccuino che scrivevo quando ero in attesa di Andrea, che meraviglia! Lì c'è un mondo di sensazioni, impressioni, paure... in quel mondo ci sono pagine intervallate da appunti veloci sulla vita futura con il mio bambino.

Ho preso il taccuino tra mani e l'ho aperto in una pagina a caso, titolo: alimentazione in allattamento. Quanti ricordi! È stato a quel punto che ho pensato: perché non condividerli con mie amiche mamme?

L'allattamento, si sa, è fondamentale per la salute dei nostri piccoli, ragion per cui ho deciso di regalarvi i miei piccoli appunti sui cibi da evitare in allattamento e su quelli da consumare.

D'altronde, come ci ha insegnato Feuerbach, “noi siamo quello che mangiamo”, e se la nostra salute è influenzata da come mangiamo, a maggior ragione la salute dei nostri piccoli è influenzata da noi durante il periodo dell'allattamento, o mi sbaglio?!

Adesso bando alle chiacchiere, il discorso si fa serio, ed ecco dunque i miei preziosi appunti.

Dieta allattamento:

cosa mangiare in allattamento: per stimolare una produzione mammaria bella sana è necessario introdurre nella propria dieta il consumo di: quinoa, finocchio, miglio, cumino e malto.

cosa non mangiare in allattamento: per evitare di rendere il proprio latte acido e poco digeribile per i propri piccoli è assolutamente necessario evitare di consumare cibi come: cavolo (tutti i tipi di cavolo), spinaci, prugne e agrumi.

È inoltre molto molto importante ridurre il consumo di e quello di caffè.

Questi i miei appunti! Vi giuro che non è così terribile come dieta, anzi! Io mi sono abituata così velocemente da aver dimenticato questo scritto dietetico. Per me è infatti diventato assolutamente normale consumare i cibi amici dell'allattamento ed evitare quelli nemici; a dir la verità l'unico peso è la riduzione del caffè e alcune volte il desiderio di una bella spremuta d'arancia.


Più Lette
  • I capelli, ogni volta che si affronta una discussione basata su questo argomento, il sesso femminile, inizia a fare il resoconto delle proprie insoddisfazioni, finendo a parlare, purtroppo, solo ed esclusivamente di delusioni. I capelli sono la cornice del nostro volto, un qualcosa di bello e spesso perdono il loro naturale fascino, perché il più delle volte li maltrattiamo. Averne cura, deve essere una cosa naturale e semplice, in questo nuovo articolo. vi aiutiamo a risolvere il problema legato ai capelli con le doppie punte, secchi e sfibrati, un incubo che interessa molte donne. Il nostro, alleato naturale che utilizzeremo per contrastare questo problema si chiama maionese,ebbene si avete capito bene, infatti questo ingrediente, grazie alle sue proprietà si prende cura dei capelli danneggiati. Una piccola anticipazione, nel prossimo articolo parleremo della maionese per la cura di altre problematiche relative ai capelli e di alcuni rimedi naturali per rendere la pelle del viso e del corpo irresistibile. A questo punto, torniamo a parlare dell'argomento principale e di come trattare i capelli secchi e sfibrati con la maionese.

    Crema per i capelli secchi e sfibrati alla maionese

    Vi occorrono:

    una ciotola

    4 o 5 cucchiai di maionese

    2 cucchiai di aceto di vino bianco

    Prendete una ciotola e mettete 4 o 5 cucchiai di maionese ( in base alla lunghezza dei vostri capelli). Aggiungete, dopo esservi fatte lo shampoo, questa dose di maionese,alla vostra classica crema o balsamo per capelli e applicate sulle punte e le lunghezze, con un pettine dai denti larghi, spicciate i capelli e lasciate in posa per 15 minuti. Trascorsi questi minuti, sciacquate con acqua non eccessivamente calda. Applicate la quantità di aceto di vino bianco sulle lunghezze e sciacquate nuovamente. Ripetete, questa maschera almeno una volta a settimana e la vostra chioma, tornerà morbida e setosa.

    Buon trattamento.

  • La maionese, in diversi articoli, abbiamo parlato delle proprietà benefiche che questo ingrediente garantisce alla pelle e ai capelli, infatti, ci siamo occupati di realizzare dei trattamenti di bellezza per queste "due zone". Ora non ci rimane, che trattare la pelle del corpo con la maionese, con cui andremo a preparare uno scrub naturale. Questo trattamento migliorerà l'epidermide completamente, perché eliminerà gli accumuli delle cellule morte che rendono la pelle del corpo ruvida e che fanno apparire il colorito spento. In più, svolgerà una potente azione idratante e quindi la pelle sarà piacevolmente morbida e setosa. I benefici sono svelati, a questo punto, vediamo come si prepara e come si usa.

    Scrub per il corpo alla maionese

    Gli ingredienti che vi occorrono sono:

    4 cucchiai di maionese

    3 cucchiai di zucchero

    1 cucchiaio di bicarbonato

    1/2 succo di limone

    Per iniziare, dovete prendere una ciotola e mettere i 4 cucchiai di maionese, i 3 cucchiai di zucchero, il cucchiaio di bicarbonato e il succo di mezzo limone spremuto. Aiutatevi, con un cucchiaio e mescolate con cura, fino a quando tutti gli ingredienti non sono perfettamente amalgamati, il composto deve essere omogeneo e cremoso. Il vostro scrub alla maionese per il corpo è pronto per essere applicato, non vi rimane che mettervi sotto la doccia, inumidire la pelle e massaggiatela crema per almeno 5 minuti, con movimenti circolari, intensi, esercitando una leggera pressione con i polpastrelli della dita, insistendo maggiormente sulle gambe, i polpacci, i glutei, la pancia e le braccia. Dopo aver effettuato il massaggio, lasciate in posa per qualche minuto e poi, sciacquate abbondantemente con acqua a temperatura non troppo calda, se ce la fate deve essere quasi fredda. Ripete, questo trattamento esfoliante almeno 2 volte a settimana e riscontrerete validi benefici visibile sulla vostra pelle.

    Bon ci resta che augurarvi, un buon trattamento.

  • L'acne, un problema molto diffuso, colpisce sia gli uomini che le donne, nella stessa misura, spesso causa imbarazzo e disaggio, un malessere generico che interessa la pelle del viso. La pelle del viso, se affetta da questo disturbo, appare grassa, oleosa, unta e purtroppo, sembra brutto dirlo, risulta visibilmente e al tatto "sporca".

    L'acne si presenta, per diverse cause che vengono spesso associate maggiormente alla genetica, all'alimentazione scorretta e ricca di grassi, un disturbo provocato dallo stress, ma quando compare, diventa un vero e proprio nemico per l'epidermide. Curarlo, non è facile, ma si può intervenire con l'aiuto di alcuni rimedi naturali, che apportano validi benefici e combattono il problema legato all'acne, in modo efficace.

    In questa nuovo articolo, andremo a trattare questo disturbo con il tè verde, preparando un tonico, perché grazie alle sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, elimina i batteri, purificando l'epidermide del viso, in modo completamente naturale.

    Tonico per il viso contro l'acne

    Gli ingredienti che vi occorrono sono

    200 ml di acqua

    1 bustina di tè verde per gli infusi

    La preparazione del tonico al tè verde è semplicissima, dovete mettere in un tegame 200 ml di acqua, portare ad ebollizione e lasciare la bustina in infusione per circa 30 minuti. Quando il composto si è completamente raffreddato, versatele in un contenitore, e con un pò di ovatta, aiutatevi per l'applicazione, sulle zone del viso dove compare l'acne. Non risciacquate e applicate questo composto per 3 volte al giorno, in modo da riscontrarne gli effettivi risultati benefici.

    Il composto, lo potete conservare o usando un contenitore con il tappo, oppure un contenitore, sul quale applicare una piccola quantità di pellicola trasparente e conservate in entrambi i casi a temperatura ambiente e in un luogo asciutto e lontano da fonti di calore.

    Non fatevi spaventare dall'acne, affrontatela con i rimedi naturali.

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