I BENEFICI DEL MIRTILLO ROSSO

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I BENEFICI DEL MIRTILLO ROSSO
I BENEFICI DEL MIRTILLO ROSSO

Nel precedente articolo abbiamo parlato delle proprietà benefiche contenute nel mirtillo nero, in questa nuova guida, parliamo del suo gemello dal colore diverso, il mirtillo rosso. Questo frutto oltre ad avere un buon sapore e un bel colore rosso intenso, risultano essere un vero e proprio alleato per mantenere in buona salute l'organismo umano. Studi effettuati di recente, hanno portato alla luce, che il mirtillo rosso, aiuta a bruciare i grassi, contrastando l'aumento di peso in caso si segua un tipo di alimentazione non proprio sana. Infatti, grazie al ricco contenuto di polifenoli, riducono l'assorbimento dei grassi da parte del fegato e mantengono i abbassano i livelli di colesterolo nel sangue.

E' un ottimo rimedio naturale per prevenire il diabete, perché controlla la quantità di glicemia. Inoltre, i mirtilli rossi sono benefici in caso di ci cistite, le sostanze contenute in questo frutto che si chiamano flavanoidi sono in grado di ridurre le malattie tumorali. E non finisce qui, perché permette alla difese immunitarie di rafforzarsi e quindi di difendere l'organismo da diverse situazioni fastidiose. Mantiene i denti sani, proteggendoli dalle carie, migliora la situazione delle le gengive, evitando disturbi che possono interessarle. E ancora, il loro ricco contenute di fibre, facilita la digestione, permettendo un perfetto funzionamento all'intestino.

Assumere una piccola quantità di mirtillo rosso, non è difficile, perché viene venduto in diversi formati. Li si trova sotto forma di bacche essiccate, ottime per uno spuntino in caso di senso di fame, potete scegliere la versione in succo concentrato, si trovano le marmellate e in capsule. L'unico consiglio è di non farne un uso eccessivo, ma un consumo giusto ed equilibrato.

Vi abbiamo presentato, il mirtillo rosso come alleato naturale per il benessere della vostra salute, un amico in più..... Lui si prenderà cura di voi, donando al vostro organismo tanta, tanta salute in più.....

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  • SCRUB PER IL CORPO ALLA BANANA

    La pelle del nostro corpo, una zona molto sensibile, ha bisogno si cure particolari ogni giorno, per poter rimanere bella a lungo nel tempo. In commercio esistono molti prodotti per prendersene cura, ma noi in questo nuovo articolo, non vi proporremo nessun marchio, famoso, nessun prodotto dal costo elevato. Ma vi stupiremo, rilevandovi il nome di un rimedio naturale, utilizzando come ingrediente principale, un frutto che si chiama banana,con cui andremo a realizzare uno scrub per il corpo. I vantaggi, di questo trattamento naturale, saranno una pelle nutrita in profondità, un'idratazione completa, inoltre, il vostro epidermide apparirà sano e levigato. Vediamo cosa serve per realizzare per preparare il nostro esfoliante naturale.

    Scrub per il corpo alla banana

    Gli ingredienti che vi occorrono sono:

    1 banana matura

    3 cucchiai di olio extra vergine

    3 cucchiai di zucchero

    Benissimo, per prima cosa eliminatela buccia della banana matura e mettetela in una ciotola, aiutandovi con l'utilizzo di una forchetta, pressate, schiacciandola fino un composto molle, a questo punto aggiungete la quantità di olio extra vergine e lo zucchero. Mescolate, nuovamente il tutto facendo amalgamare gli ingredienti fra di loro. Ora, il vostro scrub alla banana è pronto per essere applicato, quindi mettetevi sotto la doccia e inumidite la pelle del corpo. Con le mani, iniziate applicando il composto in piccole dosi sul corpo, effettuando dei movimenti rotatori continui ed intensi, ma allo stesso tempo delicati per 5 minuti. Potete massaggiare questa crema su tutto il corpo, insistendo maggiormente sui polpacci, le gambe, i glutei e le braccia. Ripetete, questo trattamento naturale un paio di volte a settimana con costanza e noterete effettivi miglioramenti sulla pelle del vostro corpo. L'eliminazione di tutte le cellule morte e il potere levigante della banana, faranno apparire, il vostro epidermide semplicemente irresistibile.

    Rigenerate, la vostra pelle con le preziose proprietà della banana.

  • L´AFFATICAMENTO DURANTE L´ALLENAMENTO: CHI E´ IL COLPEVOLE?

    Quando si fa sport, gli intensi sforzi fisici, ma anche un semplice allenamento di media intensità, incidono provocando un senso di affaticamento. Come ben sapete, l'affaticamento rappresenta un indebolimento, che si ripercuote provocando un disagio sul fisico, ma anche a livello psicologico. Molto spesso, può capitare di confondere la stanchezza fisica, con quella mentale e appunto, durante lo svolgimento di un allenamento, il colpevole che dice di fermarsi è la mente. Secondo una serie di studi effettuati da diversi ricercatori è stato evidenziato, che questa fastidiosa sensazione di malessere, che produce l'affaticamento è solo dettata dalla mente e di conseguenza, il corpo risponde. Allora la fatica è solo uno stato mentale? Assolutamente no, perché la stanchezza esiste, ma la mente può dominarla.

    Il cervello, influisce facendo scattare una molla, un vero e proprio segnale, che detta un comando ai muscoli del corpo. I muscoli percepiscono questa sorta di messaggio, come un perfetto ordine e interrompono l'allenamento. Questo che cosa vuol dire? La risposta è molto semplice. Infatti il cervello dice stop allenamento, in modo anticipato rispetto ai muscoli, che forse avrebbero ancora la forza per allenarsi. La vera stanchezza e l'affaticamento dovrebbe essere un segnale, che i muscoli mandano al cervelle, ma invece, purtroppo accade il contrario.

    Nello sport, come nella vita di tutti i giorni, chi può fare veramente la differenza è la testa. Per raggiungere buoni risultati fisici è importante, possedere una buona preparazione atletica, ma bisogna allenare anche la testa. Avere una mente solida, permette di riscontrare risultati migliori. Una mente di ferro, consente di rafforzare la resistenza fisica, controllare e avvertire l'affaticamento in maniera "meno distruttiva" e avere l'energia necessaria, per comandare su questa sensazione.

    Attenzione, perché non vi stiamo consigliando di diventare dei robot, ma di lavorare sulla vostra mente e guidarla senza sforzo, al raggiungimento dei vostri obbiettivi fisici.

    Mente sana e corpo sano! Buon allenamento.

  • MASCHERA PER IL VISO ALLA BANANA

    L'epidermide del viso, una zona del nostro corpo corpo particolarmente delicata, per conservare la sua naturale bellezza, ha bisogno di cure e attenzioni particolari. Le cause, che generalmente rendono il cambiamento sono caratterizzate dal tempo che passa e questo di conseguenza, comporta sul viso la formazione delle rughe, i segni d'espressione, l'incarnato è meno luminoso, la pelle è meno tonica ed elastica e questo, sta a significare "invecchiamento cutaneo". In più, svolge un leggero effetto scrub.

    Non spaventatevi, perché in questo nuovo articolo, vi guideremo alla preparazione di una maschera per il viso alla banana, che ha il potere di contrastare l'invecchiamento cutaneo, mantenendo la pelle nel tempo, semplicemente più giovane.

    Maschera per il viso alla banana, per tutti i tipi di pelle (con leggero effetto scrub)

    Gli ingredienti, che vi occorrono per la preparazione sono i seguenti:

    1/2 banana matura

    2 cucchiaini di olio extra vergine

    2 cucchiaio di bicarbonato

    Bene, eliminate la buccia della banana e mettetela nel frullatore, frullandola con cura. A questo punto, mettete il composto ottenuto, in una ciotola di piccole dimensione e aggiungete i 2 cucchiai di olio extra vergine e i 2 cucchiai di bicarbonato, mescolate il tutto, aiutandovi con cucchiaio, fino a quando gli ingredienti non sono perfettamente amalgamati tra di loro. Completato, questo passaggio, applicate la vostra maschera alla banana, sul viso asciutto e pulito. Utilizzate un pennello per stendere la "crema" e non vi preoccupate se è liquida, perché è normale. Lasciate in posa per 25 o 30 minuti, evitando il contorno occhi e le labbra. In seguito sciacquate, abbondantemente con acqua tiepida, effettuando un leggero massaggio. Il consiglio è di ripetere questo trattamento almeno 2 volte a settimana e la vostra pelle del viso, gioverà di immensi benefici. Le cellule morte saranno rimosse completamente, il colorito apparirà luminoso e i segni del tempo contrastati.

    La banana, un rimedio naturali, che vi renderà, più belle.

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